寶媽還在為了哄孩子睡覺絞盡腦汁嗎？這4種方法你值得擁有

琳琳家的1歲的小寶，現在可會鬧騰人了，白天的時候睡得特別沉，一到晚上就鬧人，完全把睡眠時間給搞顛倒了。可把琳琳給害苦了，成晚成晚的沒法好好睡覺，她老公還要工作，所以搬到客房睡了。她最近向我求救，問我有沒有什麼哄孩子睡覺的好方法，所以就總結了下面這幾條。哄娃睡覺可以變得很輕鬆，讓寶媽不再擁有「熊貓眼」。

營造好的睡眠環境

想讓寶寶在規定的時間內睡覺，首先你要給孩子創造一個合適的睡眠環境，一般寶寶在8點左右就應該準備睡覺了，可家長在這個時候正處於娛樂時間，會看電視、玩手機，寶寶看著大人們不睡，自己也就不想睡了。所以，在晚上睡覺時，媽媽應該盡量把房間燈光調暗，讓環境安靜一些，家長陪著寶寶一起躺在床上，可以小聲的給寶寶叫故事或者唱歌。

睡前準備

在寶寶睡前，家長不要讓他做什麼激烈的活動，要保持心情的平靜，防止過於興奮，使寶寶錯過睡眠時間。在睡前，要給寶寶換上舒適乾燥的尿不濕，防止尿不濕長時間不更換，增加寶寶的不適感，從而難以入睡；還要把寶寶餵飽，防止寶寶半夜被餓醒。這樣，排除掉身體上會帶來的不適，寶寶在舒適感滿分的情況下，自然會比較容易入睡。

建立睡覺程序

給寶寶一定的心理暗示，也是很好的辦法。在睡覺之前，給寶寶洗一個舒服的熱水澡，再喝上一瓶溫熱的晚安奶，讓寶寶知道，自己該睡覺了。這樣程序化的一系列動作，會在寶寶的記憶中形成習慣，寶寶的身體也會逐漸適應這種習慣。在洗澡喝奶之後，就會聯想到睡覺。這樣，每天晚上這種行為，就會成為以後的習慣，媽媽也就不用擔心，寶寶總是沒有困意了。

擁有陪伴孩子的工具

寶寶在小的時候，是很缺乏安全感的，大部分的安全感都是來源於媽媽，所以你會發現，媽媽在身邊時，寶寶會睡得很熟很安穩；可媽媽一旦離開，寶寶可能很快就會驚醒。但媽媽也不可能永遠陪著寶寶睡覺，這個時候，就需要一個物品，可以是寶寶喜歡的小布偶，也可以是有媽媽味道的小毯子，可以帶給孩子，媽媽般的安全感。

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