香蕉這樣吃，比減肥藥還管用，每天這樣吃，一周能瘦5斤！

今天主要給大家分享香蕉怎麼樣能夠達到一個很好的減肥效果？我們對於香蕉都不陌生，並且知道香蕉它有一種飽腹感，但是我們更應該去了解一下香蕉中到底什麼樣的成分，能夠讓我們減少一些熱量。

香蕉中含有一種高濃度的色氨酸，色氨酸在人體內可以轉化成一個血清素，血清素又被轉為褪黑素，褪黑素可以使棕色脂肪增加使人不容易發胖，他到底是怎麼樣的一個作用呢？主要就是幫助我們人體燃燒熱量的脂肪細胞，使人的不容易去變胖。

大家了解了這些，我們就應該知道香蕉居然有這樣的一個功效，那我們就應該合理的去吃香蕉，不是說香蕉有一個減肥的效果，那我們就天天去吃香蕉，吃香蕉的方式上方法上我們需要注意.

比如說我們在飯前可以吃香蕉，香蕉的熱量還不及一碗米飯的熱量，可以讓我們有飽腹感，同時的話脂肪的含量也會比較低一些，那麼我們在吃飯的時候，就可以注意一下順序，比如說我們再去喝湯，然後去吃飯，最後再補充一點主食，讓我們不僅可以不餓肚子，還能達到一個補充營養，而熱量非常低的效。

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