練好這個瑜伽體式，消除小肚腩，讓你緊緻優雅

俗話說「上山容易下山難」。減肥也是如此啦！很多MM在減肥前都信心滿滿下定決心的告訴自己，「一定要控制飯量，多運動，堅持就是勝利！」但是往往沒幾天我們就堅持不下來了。

上班族白天工作很累，晚上回家還要控制飯量，我相信MM們都受不了！那麼，很容易吃出來的小肚腩怎樣才能方便又快捷的去無蹤呢？

瑜伽狂野式，名字好霸氣，作用同樣非常大，對於我們瑜伽習練者來說要多多練習這個體式哦。首先是單手的平衡練習，單手著地，對於落地手的這一側的手臂肩膀的力量要求很高，如果肌肉力量不夠很難維持體式的穩定，所以當感覺這個體式還不夠穩定的時候，是該加強手臂肩膀的力量了，側板支撐就是很好的方法輔助補充哦。

另外看下這個體式是打開身體前側的體式，對於髖部前屈比較緊的伽人特別需要多加練習，很好的幫助在後彎體式中的精進，如果在這個體式中感覺腳不能很好的落地，那就說明你的髖部還是比較緊張的了。練習可直接從四柱式進入，然後還原到斜板式，狂野式可以很好伸展身體，燃燒腰腹部脂肪，緊實小腹和美化身體線條動作。

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