每天練習這個瑜伽動作，小肚腩也能練出馬甲線

正值盛夏季節，愛美的姑娘們早已各顯神通，美美的裝扮起自己了。只是這腰間的一圈圈贅肉無疑是大煞風景，鼓起的小肚子不但會影響你的整體身材，還會讓你缺乏自信，很多好看的衣服都不敢穿上身。

瘦腰減肚子成為了頭等重任。到底怎樣才能快速減肚子上的贅肉呢？每天練習這個瑜伽動作，小肚腩也能練出馬甲線！

風吹樹式瑜伽可以改善體態，舒展身心，站立，雙臂經側在頭頂交握，掌心向上，吸氣，身體向右側彎曲，目光看向左上方，保持30秒，呼氣，身體向左側彎曲，目光看向右上方，保持30秒。

站立、雙手十指交叉相握高舉過頭，轉動腕部，使手心向上。身體上提，腳尖著地。 呼氣 ，慢慢把身體向左側彎曲，做到極限，均勻呼吸，放鬆身體，保持10秒；吸氣，慢慢起身，恢復到原位。向另一側彎曲。

首先進行暖身練習，通過10分鐘的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。教練支招 * 瑜伽生活化,持之以恆練習很重要！

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