徒手在家健身的9個動作推薦
健身
07-17
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箭步蹲x20
深蹲x25
交叉卷腹x20
平板撐x2分鐘
臀橋x30
反向卷腹x30
單腿蹲x10
剪刀腿x40
L支撐 做到力竭
END
Xgame極限健身
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※20款從易到難的俯卧撐，測試你的上肢力量
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