痛風「最愛」男性！不想成為痛風的「敲門磚」，學會這四個方法

歷史上許多著名的將相帝王都患有痛風，故痛風又稱為「帝王病」，也因此一直被視為和「酒肉」有密切關係的富貴病。近年來上海痛風患病率在迅速上升。痛風病在任何年齡，都可以發生。但最常見的是40歲以上的中年男人。根據最新統計，男女發病比例是20∶1。腦力勞動者，體胖者發病率較高。

相信大家也都發現了，身邊的痛風患者都是男性居多，很少見到女性患有痛風。這是怎麼回事？

男性痛風的原因：

男性痛風患者在日常生活中有著很多不良的飲食習慣，這就很容易導致痛風的發生。

一、大多數的男性習慣性通宵，特別是單身居住的男性，不僅飲食沒有規律，而且通宵經常發生，在今後病發痛風的概率要比常人大很多。

二、常吃火鍋者患痛風的比例也多。這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

三、工作的巨大壓力，過度的精神緊張，致使心身疲勞不堪，而又缺乏鍛煉，這樣就會使，各臟器的生理功能減退，影響代謝廢物的排泄，體液變為酸性，為罹患痛風埋下禍根。

經過了上述的幾點介紹，大家可以看出，男性易患痛風的原因已經顯而易見了，因此為了控制痛風在能行朋友之間多發，在這裡要提醒廣大的男性朋友，一定要養成良好的生活習慣，才能有效的預防痛風的發生。

如何預防痛風，降低尿酸：

一、多喝茶

日常生活中多吃鹼性食品，如蔬菜、馬玲薯、甘薯、奶類等，水果如柑桔等。

茶也是鹼性，所以常喝茶也能起到一定的利尿作用，可以嘗試飲用千針草竹葉茶。

將八種成分：蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉混合按比例配製成茶水，每天取適量泡飲即可。

二、多吃新鮮蔬菜

選擇吃蔬菜和水果等鹼性食物，增加鹼性食品的攝取，可以降低血清尿酸的濃度，甚至使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無機鹽，有利於痛風的恢復。

青菜、紅蘿蔔、黃瓜、番茄、白菜等嘌呤含量較少，屬於鹼性食物，有利於尿酸的排泄，推薦每日蔬菜的攝入量應達到500克。

三、勞逸結合

對從事腦力勞動及坐辦公室的人，應避免長時間地持續用腦，久坐，要注意勞逸結合，每日應安排一定時間的運動。

四、生活要規律

生活要有規律，按時作息，一日三餐定時定量，消除不良的生活習慣，尤其是熬夜，情緒要平和，心情要樂觀。

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