「月子里」這些陳舊的觀念，真的很危險，新媽媽千萬要小心

家裡添加了新成員是一件喜事，但是對於新媽媽來說就不是那麼好過了。在月子里家裡有老人的還是堅持他們老一輩的思想，就是「捂月子」。意思就是在整個月子期間不可以下床，不可以洗澡，洗頭，刷牙等等，反正是都不能做，因為在他們看來幹了這些會留下月子病。城裡的還好了，尤其是農村的新媽媽就更受罪了，還要在熱炕上睡著，那簡直就是受罪。這些傳統的坐月子的方法已經過時了，現在提倡的是科學坐月子，那些傳統的思想不僅讓新媽媽和寶寶受罪，還有可能會釀成無法彌補的後果，所以要儘快的破除。

傳統的坐月子就是認為不能出門，一個月都要在屋裡不能見「天日」，否則就會受到風寒，落下所謂的「月子病」。現在科學的坐月子則認為，雖然新媽媽是需要休息，但也不是真的就「弱不禁風」，只要注意保暖，在陽光明媚的日子裡適當的出去走走，並不會帶來什麼壞處，反而對媽媽身體恢復有很大的幫助。

在整個月子期間媽媽的個人衛生真的很重要，科學的坐月子產後的媽媽應該堅持洗頭，刷牙，還要勤換衣服，常洗澡，尤其是要保持乳房的清潔，否則對寶寶會造成健康的影響。在月子期間頭髮的優質分泌旺盛，如果不能及時的清洗，頭髮就會出現異味，而且容易脫髮。如果做到正常梳頭，堅持洗頭，還可以促進血液循環，還能減少脫髮。每次洗澡的時間也不宜過長，在5到10分鐘就可以了。

傳統的思想在月子里就要大魚大肉的進補，認為只有那樣媽媽才會有更多的乳汁供寶寶吃。其實呢在月子里要做到膳食均衡，最好做到少食多餐，葷素搭配，品種要多樣化，以確保足夠的營養，促進媽媽產後的恢復。大魚大肉的進補只會讓 脂肪堆積，增加媽媽體重，給代謝帶來負擔，從而就會引起便秘等，甚至會引起糖分和脂肪失調，導致新媽媽發生生育性肥胖，這樣對新媽媽的健康是不利的。

在整個月子期間，應該做到每天早晚開窗通風，但是新媽媽和寶寶都要避開穿堂風，保證室內空氣清新，減少新媽媽和寶寶感染的機會。如果不通風反而會引起新媽媽「產褥感染」。

產後在體力護膚的情況，新媽媽適當的而運動會幫助子宮恢復，促進腸胃蠕動防止便秘。產後運動也可以讓媽媽心情變好，有助於媽媽們釋放不良情緒，有助於媽媽睡眠，從而減少產後抑鬱的發生。

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