癌症」就是腫瘤?關於腫瘤的那些事,你不能錯過!
談到腫瘤
那是多少家族的噩夢啊
但是大家對於腫瘤真的了解嗎?
今天就和大家科普一下腫瘤的知識
腫瘤有一個龐大家族
腫瘤君有個大家族,根據其惡性程度,主要可以分為良性腫瘤(無浸潤性)和惡性腫瘤(即癌症,有浸潤性,會轉移)兩類。
不過,根據細胞類型,腫瘤君也可分為癌和肉瘤兩大類,前者又可以細分為鱗狀上皮細胞癌、腺癌和未分化癌。按發生部位分,又可以分成食管癌、乳腺癌、肺癌、胃癌……
在這個大家族中,肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、結直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、腦瘤、白血病和淋巴瘤(尤其是肺癌)無疑是相對惡劣的存在了(死亡率較高)。
引起腫瘤的原因
腫瘤本質上是一種基因病,是內因(遺傳因素)和外因(環境因素導致的基因突變)相互作用的結果。不過要注意,腫瘤君的這對「父母」,對腫瘤君的影響也是不對等的。
因為,遺傳因素並非直接把癌症遺傳下來,遺傳的僅僅是癌症易感性而已(即遺傳的只是讓你更容易患上癌症的基因突變)。
真正起決定作用的,仍然是環境、生活習慣、飲食、運動等外因。比如,每天一包煙會讓自己的每個肺細胞中每年平均累積150個額外突變,肥胖會增加食管癌、乳腺癌、結直腸癌等11種癌症的發生風險等。
腫瘤成長的時間
腫瘤的成長,是一個長期的、漸進的過程,要經歷多個階段。從正常細胞到演變成癌細胞,再到形成腫瘤,通常需要10~20年,甚至更長。當危險因素對機體的防禦體系損害嚴重,機體修復能力降低,細胞內基因變異累積至一定程度,癌症才能發生。
癌症發生的多個階段為:正常細胞→輕度不典型增生(分化障礙)→中度不典型增生→重度不典型增生(原位癌)→早期癌(黏膜內癌)→浸潤癌→轉移癌。
不同的腫瘤偏愛不同的人
肺癌:長期吸煙、接觸油煙、空氣污染的人。
胃癌:酗酒、高鹽飲食、愛吃剩飯剩菜、腌制食品、燒烤的人。
肝癌:酗酒、患有病毒性肝炎、長期吃霉變食物的人(病毒性肝炎和黃曲霉素是肝癌的兩個主要致病因素)。
食管癌:愛吃燙食、吃飯過快的人。
乳腺癌:晚婚晚育、大量接觸類雌激素作用的化學物(如化妝品)、熬夜、壓力大、有家族史的人群。
結直腸癌:無肉不歡、久坐不動的人。
總的來說,受腫瘤君青睞的人群一般有這幾個特點:作息不規律、飲食不合理、久坐不動、缺乏鍛煉等。
腫瘤最討厭的食物
腫瘤君最討厭的食物,自然是對我們的健康有益的食物了:水果、蔬菜、豆類(例如扁豆、豆角)、堅果和全穀物(例如未加工處理的玉米、小米、燕麥、小麥、糙米)。
而且每天要保持至少400克(5份)的水果和蔬菜的攝入量才能有效地維持健康。
蔬菜
十字花科的蔬菜被證實有較好的癌症預防效果,其中的典型代表,就是西蘭花。
西蘭花等十字花科蔬菜的癌症預防作用主要源於活性成分蘿蔔硫素(由前體物質蘿蔔硫苷轉化而成),這是迄今為止,人類在果蔬中發現的癌症預防作用最強的植物活性成分。
水果
富含花青素、鞣花酸、多種維生素的漿果無疑是腫瘤君最討厭的食物之一。其中,黑樹莓更被證明能有效預防結直腸癌、食管癌等的發生。
維生素和微量元素
充足的維生素和微量元素的攝入是保持健康的必要條件之一,它們對機體正常生理功能有著非常重要的作用。其中最出名的「抗癌元素」,就是硒。
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