流水般曲線 與新式瑜伽的親密約會！

粒粒小編語錄：像是注入白蘭地的極品龍井，MIX了古老靜謐與現代熱辣，瑜伽，看似一對極不和諧的混搭，卻能快速地喚醒你身體里大的能量，身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。

舞者式：動作要點自然站立，屈左膝，向後抬起左腳，左手伸直，抓住左腳腳面，身體向前傾，左腿向上拉伸，使左膝高於臀部，右手向右前方伸展，初學的MM記住站立的腿膝蓋不能彎曲哦，身體可以向前傾以便左腿向上拉伸，自然站立，雙腳微微分開，背部挺直，屈膝，慢慢坐下直至大腿與小腿成90度，雙手放在大腿上，初學的MM開始時可以先靠牆練習哦！

駱駝式：你可以腳趾踩地或者腳背貼地，從雙手扶在骶骨上開始，然後雙手慢慢抓住腳跟，胸骨上提抬起胸腔，保持髖部向前推，頭可以向後放鬆，但如果會頭暈保持抬起來看天花板，保持5次呼吸，重複2-3次，在中間做嬰兒式放鬆，左腳向前跨一小步，腳尖著地，右腳原地不動，腿微彎；翹起臀部，身體稍稍向前傾。頭向上，雙手向後向上伸展。

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