三大「黑」中藥，讓你白髮變黑髮

前言

生活中，多少人因為頭髮早白，看起來比同年人顯老很多；多少人因為早白的頭髮，頻頻關顧染髮店；又有多少人因為發白的頭髮，早早帶上了假髮……愛美之心人皆有之，更何況這黑髮關乎健康。

中醫認為，人之所以生白髮有三大要素

1、血熱偏盛：情緒易激，致使水不涵木，肝血燥，毛髮失養，故而早白。

2、腎虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，而陰血虧虛，毛髮失養，故而花白。

3、肝氣鬱滯：肝鬱而損及心脾，氣血生化無力，故而白髮。

如為先天性的少白頭多與遺傳有關。由此可見，凡能烏髮的藥方常有滋養腎精、補氣血的功效。今日，逸仙藥師就給大家介紹三大烏髮，美髮的中藥。

1

黑芝麻

作用：《神農本草經》記載：芝麻「補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。」其味甘性平，有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效。

成分：據分析，每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，所以在延緩人的衰老及美容護髮方面，才有了極大的作用。

臨床常用驗方：黑芝麻適量，淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，每次取15～30克，與梗米60克，加水煮成粥，早晚服用。黑芝麻200克，蒸熟炒香，研細末，每次服用20克，每日3次。炒熟黑芝麻、當歸等量，一起研細，1日3次，每次10克，飯後食用。我們熟知的夏士蓮黑亮營養洗髮露，正是看中了黑芝麻美髮、護髮的功效。

2

何首烏

作用：養血滋陰，潤腸通便，截瘧，祛風，解毒。主治血虛頭昏目眩、心悸、失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、遺精等。《本草綱目》中記載：何首烏「能養血益肝，固精益腎，強筋健骨，烏須黑髮為滋補良藥。不寒不躁，功在地黃、天門冬諸葯之上。」可見何首烏治療白髮歷史悠久。其味苦、甘、澀，性溫。補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。可用於肝腎不足引起的發白。

治療白髮的中成藥金櫻首烏汁、天麻首烏膠囊、烏須黑髮丸等主要成分均為何首烏。注意的是何首烏有一定的毒性，不宜長期服用，避免與肝毒性藥物同時使用，尤其是生首烏極易引發肝損傷。

成分：含蒽醌類化合物，主要為大黃素、大黃酚以及大黃素甲醚、大黃酸、大黃酚蒽酮。又含芪類化合物：白藜蘆醇，雲杉新甙，2，3，5，4′-四羥基芪-2-O-D-葡萄糖甙，還含沒食子酸，右旋兒茶精，β-谷甾醇，卵磷脂等。何首烏中致肝損傷的成分可能與蒽醌類化合物，尤其是大黃素及其衍生物有關。

臨床常用驗方：（仙人粥）何首烏30克，紅棗3枚，紅糖10克，粳米30克。先將何首烏放入砂鍋內，去渣取汁，加入粳米和紅棗中，加水適量，熟後加入紅糖。此粥有養血、固腎、烏亮的功效，適用於頭髮早白、枯黃的青少年。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。

3

黑豆

作用：《本草綱目》記載：黑豆「服之能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病」，黑豆素有「豆中之王」的美稱，具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏髮黑髮的功效。

成分：含較豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B12、葉酸、亞葉酸、煙酸、泛酸、生物素等；還含有異黃酮類：有大豆黃酮甙和染料木甙等。還含有19種油脂，不飽和酸含量達80%。

臨床常用驗方：（九制黑豆）將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬(最好九蒸九曬)，貯於瓷瓶內，每日食用2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送服。同時，每天服雞蛋1個，核桃仁2個，堅持服用。此外用黑豆製成的豆漿、豆腐等，是腎虛導致的鬚髮早白、脫髮患者的食療佳品，故有「烏髮娘子」之說。

逸仙藥師之生活小貼士

白髮早生既與先天體質有關，還受生活因素的影響，如精神壓力大、營養不良、經常熬夜等。預防和治療白髮除了可以服用以上三種藥物外，還應注意自身生活習慣：

保持樂觀的心態。這絕對是對抗所有疾病的必備良藥，俗話說「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」，不無道理。

注意營養均衡，不挑食厭食。現代人為了減肥，經常不吃肉，或者不進主食，長此以往會導致體內營養失衡，精氣不足而早生白髮。建議平時多補充富含維生素的瓜果蔬菜，特別是番茄、菠菜、土豆等含一定量的銅、鉄等微量元素，適當食用動物內臟，多食黑色食物，少吃辛辣刺激及油脂過高的食物。

避免熬夜。晚上11點至凌晨1點間是臟腑氣血流動的時間，血液迴流至肝臟儲備精氣。如經常熬夜，迫使肝臟繼續運作，能量無法迴流，損耗精氣，易致肝火旺、陰陽失和、血虛腎虧，白髮早生。

適當按摩頭部。最簡單的方法就是常梳頭，現在很多人都沒有梳頭的習慣，古人云「千過梳頭，發不白」，指勤梳頭能加速頭皮的營養吸收，從而預防頭髮變白。

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作者：辛莉

審核：伍俊研

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