中國留學生吃不慣異鄉菜，沒半年胃就不行了，真相原來是這樣！

到了我們這一代，出國留學成為普遍現象。我身邊就有一位出國留學，還沒6個月胃出問題不得不回國。

事情是這樣子的：小韓在大學畢業後順利去到英國留學，開始了異國生活。剛開始時到處遊玩，朋友圈全是誘人的異國風情照，羨慕了一大幫留守祖國的朋友，但是好景不長，沒有1個月就對西餐失去了興趣，甚至連學校的飯堂都不想進去，還一直跟我們念叨著中國菜。也由於之前到處遊玩花費甚多，只好省吃儉用。

有時，不得不麵包蘸醬湊合一頓，幸好的是，在學校超市裡找到了聞名世界的老乾媽，雖然價格高得離譜，不過怎麼說也是中國菜，小韓咬咬牙買下來了。以前在大學的時候，吃不慣飯堂的就直接吃快餐，可是在英國，連適合自己的快餐都找不到。就這樣子3個月後，小韓竟然瘦了8斤，偶爾胃還隱隱作痛。

在一次跟媽媽打電話報平安時，胃部突然絞痛，小韓冷哼了一聲，媽媽急忙追問。小韓才把自己胃痛的時候說出來。小韓的媽媽立即讓小韓「打道回府」，小韓耳邊一直響起媽媽說的「胃病不是小事，快點回來調理」。小韓也是被痛怕了，隔天立馬坐飛機回家。

在外求學，該怎麼養好護好自己的胃？

飯後按摩肚子

古話說：飯後按摩肚子，肚子會變大。其實不是這樣子的，飯後按摩肚子有利於加快腸胃蠕動，促進消化。一般以肚臍為中心，畫圓圈的方式，順/逆時針各60圈。

飯後半小時再運動

飯後不要急著運動，因為飯後運動不僅影響腸胃蠕動，加重胃的負擔，還會導致血液分配紊亂，既影響運動效果又危害身體健康。最直接的表現就是胃痛。因此，我們應該在飯後半小時再進行輕度運動。

飯後來杯養胃茶

飯後喝杯養胃茶，既能滋潤腸道還能增加飽腹感。並且在生活中勤喝水，有助於身體吸收，改變身體內部的環境。因此喝杯含有六種中藥成分：沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓和山藥的沙棘辣木葉茶，不僅能夠增加口感，還能起到養胃、殺菌的作用。

定時定量進食

胃的主要作用就是消化食物，而且胃是個講究時間的「傢伙」，若你飽一頓餓一頓，沒有在胃分泌胃酸時讓胃裡有適當的食物，那麼就會造成胃酸腐蝕。因此要養成定時定量有規律的進食習慣，也要講究細嚼慢咽。

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