男人脫髮，多吃三種食物，比吃藥管用！

現實生活中,許多脫髮都是由於頭髮得不到營養,或者人體內營養素失衡引起的。在日常生活中,注重飲食對保養,多食用對毛髮有益的食物可以有效防止脫髮,減輕脫髮帶來的困擾。很多男性一到中年,由於工作壓力以及平時勞累過度,作息不規律等引起了脫髮,大大影響了個人形象。

男人脫髮，多吃三種食物，比吃藥管用！

1、茯苓

茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。本方用於脫髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成，上行而滲水濕，適用於脫髮症屬濕氣上泛者。頑固性脫髮者服用此方須有耐心，1～2月為1療程。

2、三文魚

三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

3、雞蛋

雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！