這些輔食美味又營養，媽媽們快學起來！

到了夏季，由於天熱人們的胃口普遍都會變差，不想吃東西，大人們尚且如此更何況寶寶們呢。本來幼兒的脾胃就比較脆弱，再加上高溫難耐，寶寶們便會更加的哭鬧不止，不願意進食。這時候想必許多媽媽們便會通過給寶寶做輔食，來保證孩子們的營養。在做一些輔食中，我們要注意，六個月以下的寶寶完全可以通過母乳來達到所需的鈣質，然而六個月以上的寶寶，便無法從媽媽那裡獲取到充足的鈣質，這時候，便需要在輔食中添入一些富含充分鈣質的食材。生活中，我們可以通過哪些食物來獲取充分的鈣質呢？一共有三類，一類是乳製品，包括牛奶、酸奶、乳酪等；第二類是豆製品，例如豆腐、豆漿、毛豆等；最後一類便是海產品，諸如鯽魚、泥鰍、蝦米等。下面介紹一些簡單又營養的輔食做法，媽媽們學會之後相信寶寶們都會愛上它們。

1. 豆腐乳酪雞蛋糊（10個月以上）

食材：嫩豆腐、乳酪、雞蛋

做法：先將豆腐切成小塊並放入鍋中蒸熟，再將蒸熟後的豆腐在碗中打碎。此時將雞蛋打散裝入碗里，再將豆腐末倒入其中攪勻，最後將乳酪切成小碎塊倒入其中，混合好後一同裝進料理機並加入一些溫水，成糊狀後即可。

2. 西蘭花肉末蝦米粥（8個月以上）

食材：西蘭花、鮮肉末、蝦米、大米

做法：先將大米熬成粥，再將小蝦米切碎，這時把蝦米末和鮮肉末用手混合後放入鍋中

蒸熟。此時將西蘭花過熱水焯熟，並將其切碎。最後，將西蘭花、肉末蝦米末一同放進料理機中，加入適量溫水打成漿糊狀，再放入先前煮好的大米粥里，攪勻後便可給寶寶食用了。

3. 火腿白菜肉鬆泥（6個月以上）

食材：火腿、白菜、幼兒肉鬆

做法：將洗好了的白菜用熱水燙一遍後切碎，再將買好的火腿切成小塊，此時將白菜碎、

火腿碎、肉鬆適量一起放入料理機中並加入適量溫開水，打成泥狀。最後，將打好的漿糊放入已經沖好的米粉中即可。

媽媽們除了可以通過為寶寶做營養好吃的輔食來為他們增加鈣質，還可以在天氣好的時候，適當的帶寶寶們出去晒晒太陽，並且經常帶他們散散步，這樣一來可以充分促進寶寶體內的鈣質吸收。

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