你知道嗎？長期用嘴呼吸會使寶寶變醜

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聽說顏值高的都關注了莊周小夢

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我 I 知 I 道I 你 I 會 I 來

所 I 以 I 我 I 等 I

2018.07.17

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上一期呢小仙女給大家普及了一些醫學冷門小知識和一些生活中很容易被忽略的小常識，這一期，小仙女繼續給你們漲知識，搬個小板凳認真聽講哦。

今天講一些營養小知識，和母嬰小常識，家裡有寶寶的特別要關注一下哦。

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生香蕉吃多了反而加重便秘

很多人都知道，吃香蕉可以緩解便秘。有些小仙女圖省事兒，可能買上一大堆生香蕉放在冰箱，尋思著一邊吃香蕉就一邊熟了，果然是很有生活技能的小仙女，但是，生香蕉含有較多的鞣酸，對消化系統有收斂效果，還會抑制腸胃液分泌，抑制腸胃蠕動，攝入過多鞣酸反而會加重便秘，所以生香蕉吃多了反而會加重便秘哦，只有熟透的香蕉才能緩解便秘哦。吃香蕉的正確打開方式你get到了嗎？

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橘子吃多了皮膚會變黃

這裡又是很多小仙女的誤區了，都以為多吃水果皮膚會變得水水嫩嫩的，可是橘子除外哦。橘子富含胡蘿蔔素，一次攝入過量的話，肝臟無法完全分解，血液中胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，從而出現皮膚髮黃的現象哦。

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大米粥配鹹菜營養低

這是平時口味清淡的人最喜歡的飲食套餐兩件套，尤其是消化不好，食慾不佳的老年人，最喜歡這樣的搭配吃法。其實這種搭配雖然能填飽肚子，但是營養素含量太低，長期這樣的飲食習慣，要警惕出現營養不良的現象哦，建議吃粥的時候搭配芹菜香乾，木耳黃瓜絲等，會更營養。同樣都是蔬菜，換個搭配就更優秀哦。

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吃飯太快影響消化功能

小仙女我就有這毛病，吃飯跟打仗似的，三下兩下就扒拉完了。但這的確是很不好的習慣哦。專家建議用15分鐘到20分鐘吃早餐，中餐，晚餐，最科學的用餐時間都是半個小時，吃飯太快會影響消化功能。特別對老年人來說，每一口飯最好咀嚼25次到50次。吃飯是個大問題，必須認真對待。

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雞蛋涼水煮8分鐘口感最佳

這條小知識跟小仙女吃貨的氣質很搭配，果斷學起來，雞蛋涼水煮8分鐘的時候，蛋清已經凝固，而淡黃也微微凝固，顏色金黃，這個時候的雞蛋口感最好，而且老少皆宜哦。

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煲湯別超過2小時

煲湯，廣東人最有發言權了，注重養生的廣東人比較推崇老火靚湯，小火慢熬，但其實煲湯的時間過長，會增加湯裡邊嘌呤的含量，從而增加痛風的風險，而且食物中的營養也會慢慢流失，建議煲湯時間不要超過兩小時哦。當然，特殊食材除外。

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食物相剋不存在

不得不承認，小仙女我也被那些假的養生文章騙了很久，而且朋友圈也經常會有那些善良有愛心的人分享一些食物相剋大全之類的文章，舉個例子，螃蟹不能和熟柿子一起吃啊，菠菜和豆腐不能同時吃啊，雞蛋和豆漿不能同時吃啊，等等。在這裡小仙女鄭重提醒：統統都是謠言。食物相剋是不存在的。

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長期用嘴呼吸會使寶寶變醜

很多寶寶，尤其是睡覺的時候，喜歡張開嘴呼吸，寶媽們特別注意哦，長期張開嘴呼吸，容易是牙列不齊，上牙突出，這就是我們平常說的接地氣的齙牙了，而且嘴唇會變得比較肥厚，面部表情僵硬，應盡量提醒用鼻子呼吸。顏值，從小就要開始關注哦。不僅是寶寶，甚至打呼嚕的成年人，也是一樣的道理哦，大家都要注意起來哦。

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4歲前每年長個不足5厘米，建議看醫生

4周歲到青春期前的學齡兒童，每年身高大約增長5到7厘米。如果寶寶每年長個不超過5厘米，就要及時就醫，讓寶寶恢復正常的成長發育。很多家長盲目的認為這可能是孩子晚長，奉勸這些家長千萬不要因為自己的無知耽誤了孩子最佳的成長階段，明明可以長成姚明，偏偏就成了小四，區別可不是一丟丟哦。

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以下情況不要親吻孩子

以下五種情況下，不要親吻孩子哦:

皮膚皰疹時

感冒時

有口腔疾病時

濃妝艷抹時

腹瀉時

而且，一生一直也不推薦對孩子進行嘴對嘴親吻，或者餵食的行為，這是很不衛生的，很容易傳播細菌，而且小孩子本身免疫能力也沒有大人強。

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孩子發燒38.5度以上再用退燒藥

這一點雖然很多寶媽都知道，醫生也會多次囑咐，但是小仙女還是要鄭重強調一下，兒童一發燒就喂葯是很不科學的。通常腋溫38.5度以上需要服用退燒藥，而且服用退燒藥的同時，還應該考慮孩子的精神狀態。

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孩子3歲後還吃手指有風險

很多寶寶3歲以後還在吃手指，常常被大人忽視，認為這只是不良的習慣問題，不用大驚小怪。其實3歲以後還吮吸手指的話，可能會導致牙齒排列不齊，寶寶會變醜，還可能咬合功能低弱，進而一發用嘴呼吸，口齒不清，甚至語言障礙等問題，出現這種情況，大人一定要及時引起注意，及早糾正。

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寶寶冷不冷，摸摸後背就知道

如何判斷寶寶穿的衣服是否合適依舊寶寶的冷熱感覺，因為很多小寶寶不說話之前是沒有表達們能力的，不能夠把自己的感覺傳達直接傳達給大人，這時候就要大人多掌握一點常識了。如果寶寶後頸已經出汗或者變得黏糊糊，即使手心發涼也是穿多了，如果後背發涼，四肢摸起來也是涼涼的，就需要添衣服了。

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剛出生的寶寶，不需要睡枕頭

作為一個賣枕頭的小仙女，必須很有原則的告訴大家，剛出生的寶寶，是不需要睡枕頭的，如果有個別只以增加自己GDP為目的的商家推薦您給剛出生的寶寶睡枕頭，記住，不管他說的天花亂墜，千萬不要買，第一，他根本不專業，第二，如果他很專業，他還讓你買，那明擺著就是坑你和你家娃。

新生兒的脊柱是直的，平躺不會造成肌肉緊繃，可以不用枕頭，

1、3個月前可以不用枕頭。

2、4-6個月的孩子可用1-2cm左右的枕頭

3、6月-2歲的孩子可用厚度3-4CM的枕頭。

4、2-6歲的孩子可以用4-6cm的枕頭。

5、5-9歲的孩子約6-7cm的枕頭。

6、8-12歲的孩子可以用7-8CM的枕頭。

當然具體需要根據孩子的體型來判斷，特別是大齡孩子，成長比較快的可能和成人一樣了，所以具體情況具體判斷。

另外，孩子發育快，新陳代謝旺盛，出汗多，其頭屑和汗液容易貼附在枕頭上。因此枕頭的材料應該要透氣排濕、不易發霉生細菌。枕套應該是柔軟舒適，透氣透濕，無味無臭，安全健康的材料。

今天的課暫時就講到這，下節課，星期六記得準時來上課哦。祝大家生活愉快。

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早安

午安

晚安

我知道你會來

所以 我等

莊周小夢

文字/莊周小夢

排版/莊周小夢

圖片/網路

空·

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我想要你的一個贊

就像在對我說晚安

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