壓力太大無處釋放？兩式瑜伽將心中的壓力釋放出來！

壓力太大無處釋放？兩式瑜伽將心中的壓力釋放出來！

現在的社會，鄰居與鄰居之間都是一道堅實的防盜門隔著兩戶人家，平時基本不交流，更別提人與人之間的交流。隨著年齡的增長，雖然接觸的人越來越多，但是與人的交流卻越來越少。當心中有壓力時，總是找不到傾訴的對象。所以，壓力太大無法釋放？那就練兩式瑜伽將壓力釋放出來！

一、扭轉式

扭轉式可以消除背痛、腹痛，改善血液循環等身體狀況，從而緩解壓力。在練習時從跪立姿勢開始，同時身體坐向腿部左邊，然後讓右腳放在左邊膝蓋處。接著，左手肘放在右膝蓋上，左手放在右邊胸部上方，右手放在臀部後側。之後，將脊背伸直，身體向後扭轉。在保持動作10秒後恢復正常坐姿。

二、卧嬰兒式

首先身體平趴，然後身體坐在膝蓋上，兩臂彎曲放於身體的兩側。接著，兩臂打開向前平伸，同時舒展拉伸上半身肌肉以加速血液流動。保持這樣的動作不變至少5分鐘後平躺。別讓自己睡著！

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