當裸睡遇到夢遺，濕乎乎的尷尬怎麼破？

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上周我們寫到「女人裸睡的好處」受到很多人的歡迎，雖然評論區一片「黃色」，純潔如小編表示實在不忍直視，對於裸睡，有太多好處已經被分析的淋漓盡致……但是，有位羞答答的男粉絲卻說：裸睡後早上醒來，發現自己的床單上有黏黏的透明液體，還帶有一股腥味，我……是不是生病了？！

咳咳，這位同學……你長大了！

你還記得你第一次出現夢遺嗎？

《紅樓夢》——「賈寶玉初試雲雨情」中有這樣一段，描述了寶玉的第一次遺精：「賈寶玉睡在秦可卿的床上做起春夢來，夢醒後襲人伸手與他系褲帶時，不覺伸手至大腿處，只覺冰涼一片沾濕，唬的忙退出手來，問是怎麼了。寶玉紅漲了臉，把他的手一捻。」此刻的寶玉是好奇又羞澀的，藝術源於生活，想必第一次遺精的經歷，大家都難忘吧！

男孩在10歲左右進入青春發育期，一般在12～15歲可能出現第一次遺精。青春期的男孩們夢中容易出現一些不可描述的畫面，一覺醒來就可能覺得尷尬……

據統計，約80％以上的未婚青年都有過遺精。睡夢中遺精，是男性性生理成熟的標誌和現象。精滿則自溢，一般情況下，未婚青春男性每月一次、每周一次或是偶爾每周兩三次是正常的，但長期的一周三至四次就不正常了，對其身心也有傷害。甚至一有性衝動陰莖就有精液流出，這就屬於病態了。有頻繁遺精的男性，應及時請醫生診治，找出原因，進行中、西醫的藥物治療。心理因素導致的，則需進行積極的心理調治。

到底遺精的頻率怎樣才算不正常呢？

遺精不像女孩子的月經一樣，比較規律，遺精可能一個月一次沒有，也有可能幾天就有一次，而且遺精次數的分布可不均勻，在短期內連續幾天每日遺精一兩次，或者一兩個月都不遺精，這也是正常的。但如果遺精頻繁，在很長的一段時期，每天遺精一兩次，或者在短期內一夜數次遺精，則屬於不正常現象，可能與生殖系統疾病或內分泌異常有關。此時，應該立即去醫院就診，積極治療引起遺精的相關疾病。

哪些習慣會導致遺精呢？

遺精可見於包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。

容易引起遺精的3個習慣：

1.足療：雖然足療能促進血液循環、疏通經絡氣血、對調節神經系統有益，但足療做得時間過長、頻率過高，會使大腦皮層存在一個持續性興奮灶，使相關一系列神經也過度活躍，從而導致遺精。

2.被子太厚太重：男人在睡眠過程中經常會出現不自主的勃起，如果晚上睡覺蓋的被子太厚太重，會加重對陰莖的刺激，從而導致遺精。同樣，內褲過緊也容易導致遺精。

3.泡熱水澡：經常泡熱水澡會使睾丸經常處於一種高溫環境中，這對生理功能是非常不利的，也非常容易導致遺精。

而中醫認為，不正常遺精是腎虛不藏精、精關不固所致，經常遺精會導致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調。其中，腎主封藏，收納五臟六腑的精氣，長期頻繁遺精會耗精傷腎，對男性健康不利。但現代醫學卻認為，精液里的營養物質相對較少，對男性生理健康的影響非常有限，只是對心理會造成沉重的負擔。

如何預防遺精？

坐在床上，兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置於兩膝蓋骨，此為預備式。然後分成3個動作：首先兩手握拳，將兩拳縮回緊貼於左右肋下，肘尖盡量伸向後方。其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，類似舉重物，兩臂伸直，兩眼仰視兩手背。最後再低頭彎腰，將兩臂向前伸直，使手指碰到腳趾尖，注意兩腿要伸直不可彎曲。之後回復為預備式，身體正坐、兩手置於兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次，每次至少作30遍，可逐步增加至70遍。動作宜慢，每分鐘作5遍。持續做2～3個月。

養成良好生活起居習慣，保持心情舒暢，積极參加健康的體育活動以排除雜念，節制性慾，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳，並搓揉腳底。睡眠時，養成側卧習慣，被子不要蓋得太厚太暖，內褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。

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