「大姨媽」來經常腹痛的人，做到3不吃4多吃，清潔子宮，滋養卵巢

來大姨媽時腹痛簡單地說就是痛經，由於子宮收縮、排出經血，有輕微的腰酸腹痛是正常現象。如果女性平時飲食不注意，愛吃冷飲造成體內淤血堵塞，容易令「大姨媽」鬧脾氣引起痛經和月經不調。月經受很多因素的影響，天氣、心情、情緒、服用的藥物都會導致月經不調，出現痛經的問題。所以女性一定要愛護好自己。

「大姨媽」來常腹痛的人，做到3不吃4多吃，清潔子宮，滋養卵巢！

一不吃：濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。

二不吃：苦瓜

苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

三不吃：檸檬

中醫認為味酸的食物有收澀作用，在經期吃酸味的食物不利於經血的排出，會導致進行不暢、痛經等癥狀的發生。

如果我們在來月經的時候，多注意身體，多加補充以下的食物，不僅能幫助我們把子宮的污血排乾淨，還能滋養我們的卵巢，讓我們女性從內到外顯得更加年輕。

常吃百合，有潤肺清心的功效，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，還可以保養卵巢和子宮，促進卵巢子宮的血液循環，經常吃的女人還能有效抗衰老。

銀耳有「窮人的燕窩」之稱，從這個名詞我們可見其藥效有多好。銀耳具有涼補潤燥、補氣血、暖宮排毒的作用。所以女性朋友多食用，可以讓自己身體不在虛，遠離婦科疾病。

香菇裡面含有豐富的纖維素，這些纖維素可以在一定程度上加速女性腸道的蠕動。除此之外，還可以降低身體裡面的一些膽固醇含量。通過調節女性的身體來達到保養子宮和卵巢的目的。

相信很多人都知道，女人月經期是排毒的時候，這個時候的女人更需要注意飲食，黑糖能有效保證子宮的穩定，還能有溫經散寒的效果。這種食物平時也可以多喝。

運動可以舒緩壓力，活絡氣血，加快血液循環和新陳代謝。早起跑跑步、做做操，一天都活力滿滿的，還可以改善體質，保養子宮和卵巢。

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