孫茜S身形筆記＃槿汐姑姑「孫茜」半個月甩掉3斤純脂肪

物以類聚人以群分

。

。

。

貌似

每個胖紙身邊都有一個胖紙閨蜜

一起吃吃吃胖胖胖

每個瘦子身邊都是瘦子

一起鍛煉一起健身

就像我們幫助兩個閨蜜瘦身成功的甄嬛娘娘孫儷一樣，身邊的槿汐姑姑孫茜也是一個非常注重身材的人。

槿汐姑姑最近公開了自己的瘦身方法——#孫茜S身形筆記#

對明星的減肥方法十分好奇的小編，花了半天時間研究了下這份瘦身秘籍。

槿汐姑姑的身材一直不錯，但每個女人遇到生娃也很難避開發胖問題。

所以在去年2月份生完孩子之後，她開始產後瘦身，看她曬出的照片，身材恢復得很好。

最近她又開始了新一輪的健身打卡，從飲食控制到運動鍛煉，槿汐姑姑都非常詳細的在微博話題裡面展示出來了。

飲食方面

小編總結了一下她的飲食控制，總共涉及到了以下4個方面：

秘訣一：管住嘴邁開腿，減肥不控制飲食是不行的。

秘訣二：減肥一定要吃早餐，運動之前可以提前補充能量。

秘訣三：大餐後吃清淡點，但孫茜姐姐這份「早餐」還是太恐怖了，不適合我們。

秘訣四：不要隨便嘗試0碳水減肥，網紅減肥方法並不適用於所有人，要尋找適合自己的減肥方法。

運動方面

一句話，堅持鍛煉，風雨無阻。

就像孫茜姐姐說的：每一滴汗，都有意義，愛自己，就不該放鬆自己。

減肥是這個世界上最公平的一件事，只要你付出了，每一份努力都會得到相應的回報。

我們可以看到，十幾天的時間，孫茜沒有節食、堅持鍛煉，得到的回報就是甩掉了3斤純脂肪，腰圍縮減了4公分。

小編也專門為大家整理了【孫茜式減肥操】，買一副啞鈴，或者用礦泉水瓶代替，在家裡就可以練哦！

每個動作15-20次，動作有分左右的，就左右各15-20次。

動作一

GIF

動作二

GIF

動作三

GIF

動作四

GIF

動作五

GIF

動作六

GIF

動作七

GIF

動作八

GIF

動作九

GIF

動作十

GIF

別看這幾個動作簡單，孫茜都說越是這樣越考驗人，加油吧，各位！

戳這兒，不管你想要瘦腰、瘦腿還是瘦全身，問我就是了~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！