中醫養生：酷暑預警三伏天來了，怎樣安全的度過三伏天，少吹空調多喝水

夏季是一個悶熱、難耐的一個季節，進入三伏天后不僅氣溫是最高的而且空氣密度濕度也很大，很多人都容易出現中暑現象，這是為什麼呢？

其實這是一種自然現象，夏天剛到的時候地表沒有水漬，只是每天陽光直射就相當於是一個比較大的浴霸在每天照射你，慢慢的經過時間的推移夏季的多雨性也顯現了出來，地表的濕度開始變大，每天需要吸收的熱量就會增多，散發的熱量也就減少，地表的溫度就會一天比一天熱，到達三伏天就是地表溫度最高的階段，也是濕度最大的時候，濕度大人們吸進的氧氣就會減少，在加上高溫天氣就會使我們中暑，這就像是在蒸桑拿，蒸過桑拿的朋友都應該知道桑拿是不能長時間蒸的，如果蒸的時間長了就會導致頭暈也就是相似中暑的現象，這就是由於缺氧、溫度高導致的。

在入伏後人們要注意避免長時間暴露在高溫的環境當中弄，但是不可能長時間呆在空調房內，在伏天開始後人體的體溫會逐漸的達到頂峰，血管由於熱脹冷縮的原理處於極度擴張的狀態，如果這時候長期呆在低溫下，有可能寒氣入體導致生病，我經常說的一句話要講究平衡，不能做的太極端了，三伏天要注意不能長時間的受到冷風的直吹，減少冷飲的攝入，最好的降溫方式就是喝水，高溫天氣會導致我們身體極易出汗會使身體缺乏日常所需要的水分，而且出汗會帶走我們身體中的一部分熱量，所以要多喝水常出汗。

身體調節重在平衡，不管是那種因素缺失或者是過多都會導致疾病的發生，所以不能太過極端，夏季的高溫我們要適當的採取降溫措施，但是也不能為了爽，長期呆在空調房下，那樣只會把身體帶入另一個極端。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！