腎功能強的五大身體特徵，不想搖搖欲墜要謹記養腎三字經

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腎臟在我們腹部內髒的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。

中醫說：腎能力好，有五大身體特徵

特徵一：毛髮濃郁

中醫講「好男一身毛」，腎為先天之本，主骨生髓，其華在發。當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足。所以說，男性毛髮濃郁旺盛，至少說明身體還是很棒的！

特徵二：牙齒堅固

牙齒是腎之本，牙齒的生長是受到腎氣的影響，《黃帝內經》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。

特徵三：腰好

腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。

特徵四：聽力清晰

耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

特徵五：手腳四季溫暖

女孩子手腳冰涼是腎陽虛衰所致，對於男性，也是同樣的。

不想損傷腎功能，要記住4點

1、不要亂服藥

一些常用的西藥也具有腎毒性，可造成急性腎損傷，如抗腫瘤葯，發燒使用解熱鎮痛葯、抗生素。如果身體不舒服，最好及時看醫生，不要給自己亂買葯。

2、不要總憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

3、不要總喝飲料

很多人在夏天，特別喜歡喝飲料，尤其是冰鎮的飲料。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

尤其是冰鎮飲料，喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。

4、不要不喝水

不喝飲料是不是就不喝水了呢？如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

如果不喜歡喝水，可以經常喝茶，茶有利尿的作用，茶多酚還能延緩衰老，都有利於保護腎臟。

如何養腎，記住「三字經」：

1、揉耳朵

中醫學認為：「耳者，腎之官也」。刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。具體方法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

2、不憋尿

積存的小便會成為水濁之氣，引起感染、侵害腎臟。有尿時就要及時排出。

3、多喝水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！

4、不放縱

房事適度，不勉強，不放縱。

5、踮腳尖

雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。這樣可以增加充盈的腎氣，鍛煉腰部的肌肉，使排尿更加順暢，重振男人雄風。經常踮腳尖有助於益腎壯陽，改善那方面功能，特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。

6、調作息

晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

人人都需要有一個健康的好身體！男性朋友們，一定要重視！重視！再重視！

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