三伏天到了，吃飯時謹記這「3點」！讓身體輕鬆進入「易瘦期」

1、飯前喝一大杯水 如果你是一個在飲食上不好控制自己的人，那麼在吃飯前，就可以喝一大杯的水，一來是給自己補充了水分，二來是讓自己在吃飯前可以填飽肚子，這樣也能在一定程度上讓自己少吃一點飯，也就不會那麼容易發胖了。控制了自己的飲食，並且又讓水提高了自己的代謝，這樣瘦起來也就比較輕鬆簡單了。並且，三伏天里十分的炎熱，那就更應該多喝水了。

2、少食多餐 在三伏天裡面，相信很多人都會因為溫度高而沒什麼食慾，所以正好趁機讓自己少吃一點。每一餐攝入食物的時候，都要懂得控制量，少吃一點，如果覺得餓的話，那就可以多吃幾餐。畢竟減肥的關鍵，就在於飲食的量和豐富度了。

3、細嚼慢咽 好多人在吃飯的時候，總是會喜歡胡吃海塞的，一頓亂吃。特別是三伏天來了，人們難免會心浮氣躁，吃飯也是不會靜下來的。但是你要是想讓自己的胃部健康，並且還要變瘦的話，那就在吃飯時要注意慢慢吃，細嚼慢咽的，才會讓自己的身體比較輕鬆的變瘦，把三伏天變為自己的易瘦期。

雖然變瘦不是一兩天的事情，但是在合適的時機里，是會讓減肥效果加倍的。三伏天也來了，這個時間內是十分適合減肥的。在吃飯時，可以謹記以上的3點，輕鬆的讓自己進入了「易瘦期」，這樣減起肥來，就十分簡單了。

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