中老年人按揉哪些穴位能保健養生

中老年人隨著年齡增加，身體一些機能開始老化，經常出現一些腰酸背痛毛病。其實通過按揉身體一些穴位是能夠幫助改善的。現在在咱們就來具體介紹下，幫助中老年人減輕腰酸背痛情況。

第一、按揉內關穴位置

先把手臂往前伸直，手心朝上然後握拳並抬起手腕。會發現手臂中間有兩條筋出現。而內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間位置。具有安神定志、理氣止痛等效果。一般中醫調理心臟系統疾病及胃腸不適等病症也是選擇按揉內關穴。在這裡得提醒下，按這個穴位力度不要太大，感覺有酸脹感說明有效果了。

第二、 按揉神門穴

如果這段時間睡不好覺的話，那麼可以試下按揉神門穴，在手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側。可以幫助改善失眠、心慌等問題，注意力度不要太大哦。

第三、按揉天樞穴位置

如果這段時間腸胃有點不舒服的話，那麼可以按揉天樞穴位置，具體是在肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上位置。左右都有。它也是屬於集五臟六腑之氣的胸腹部重要穴位，能夠反應出臟腑健康情況。按揉天樞穴有助於改善腸胃不適，促進腸胃消化。

第四、按揉列缺穴位置

如果這段時間出現頭痛、咳嗽、咽喉腫痛等情況，按揉列缺穴位置是可以改善的，具體位置是在手腕外側這裡。對調理腎和肺也有作用。如果因過度勞累引起的耳鳴、眼睛乾澀等也可以按揉列缺穴來幫助改善。

那麼說到這裡小夥伴是否清楚了呢？其實身體每個穴位都都不同的功效，在按摩的時候可以先諮詢過專業人士怎麼正確按摩。如果覺得麻煩的話，可以選擇合適自己的按摩椅來保健養生哦。靜靜躺會能夠享受到按摩師般的按摩手法。

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