女人30歲後，多吃6種食物，給卵巢「洗洗澡」，不發福，不早衰

對於女性來說，年輕就意味著卵巢功能很好，女性美麗與健康常常與卵巢的健康息息相關。過了30歲以後的女性，身體的機能可能逐漸下降，體內的雌激素也會隨之減少，就可能會導致卵巢發生早衰的情況。女人要是不想老的快,要多調節內分泌,滋養卵巢。

女人30歲後，多吃6種食物，給卵巢「洗洗澡」，不發福，不早衰！

1.香菇

香菇是我們平時都會吃的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便秘，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2.山楂

山楂主要含有山楂酸和檸檬酸以及維生素c和碳水化合物等成分，還能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到甩掉肥肉，保養卵巢的功效。而且經濟實惠，泡水喝簡單方便。

3.蓮子

中醫認為蓮子味甘、澀，性平。蓮子紅棗湯：蓮藕兩大截去皮切塊洗凈瀝干。紅棗4兩、蓮子2兩用水浸泡至軟後撈起。將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖適量水煮1個半小時，至食材軟透。對於脾虛、氣虛、血虛等虛症有很好的滋補作用，對於體質偏虛的人的卵巢有很好的滋養作用。

4.黑桑葚

卵巢在中醫里屬「腎」，卵巢早衰，其實也就是腎陰虛。而黑桑葚恰好可以滋陰補腎，對卵巢是有幫助的！常吃還能促進卵巢毒素的排出，延緩卵巢的老化。

5.西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C。維生素C可以有效保護卵巢，維持卵巢功能。研究發現，每周食用西紅柿3次以上的女性，比不吃西紅柿的女性患卵巢癌的幾率要降低50%以上，還能起到美白皮膚、減少黑色素生成、延緩衰老的作用。

6.百合

常吃百合，有潤肺清心的功效，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，還可以保養卵巢，促進卵巢的血液循環，抗衰老。經常吃可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。

女性只要把卵巢保養好了，整個人的皮膚狀態也會越來越好，氣色紅潤顯光澤更有女人味。

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