為了減肥而選擇不吃晚飯，究竟會給身體帶來哪些不利的影響？

說到減肥，很多女性為此可以達到近乎瘋狂的地步，因為背後有「美」作為催化劑，所以很多人可以不惜一切代價，只為換得婀娜多姿的身材。比如說，現在比較流行的減肥有依靠藥物、運動，甚至還有人通過節食或者不吃飯來減肥，這些舉措不禁讓人們質疑，如此為了瘦身，而讓自己的健康受損，真的值得嗎？特別是很多人為了追求快速減肥的效果，經常不吃晚飯，這樣真的好嗎？

一、不吃晚飯不僅達不到減肥的效果，還會使身體的代謝出現混亂。

一日三餐，對於身體來說，不僅是為了滿足營養和能量所需，也是為了給身體提供重要的原材料。我們的身體好比一個龐大的工廠，裡面有各種各樣的酶參與工作，有些酶非常的緊缺，如果沒有外在的原材料去補充，那麼這些酶就無法繼續合成，由此就會影響到相關的代謝。當然，這只是冰上一角而已，有些時候可能影響的不僅是某個方面的代謝，比如多個代謝同時被影響。

舉個例子，不吃晚飯很容易到晚上覺得胃裡面空空如也，這個時候身體為了滿足身體所需，就會想盡辦法去調動蛋白或者脂肪，讓其發生代謝以後為身體功能。這樣一來，身體的糖和蛋白、脂肪的代謝就會被擾亂，如果後續還沒有食物補充上來的話，那麼 身體多餘的酶被釋放出來，還會對腸胃造成損傷，比如胃和小腸的黏膜受損等。所以，大家不要小視這一頓晚餐，背後牽涉到的問題，可能是很多人想都未曾想到的。

二、不吃晚飯不僅會影響身體的供能，還會使身體無法正常的睡眠。

身體有其自身的生物鐘，就像人每天要經歷白天和黑夜一樣，如果說晚上是為了給身體放假休息，那麼飢餓絕對是不可能使身體有正常作息的，為什麼呢？我們的身體雖然要休息，但是絕對不像機器一樣，說停就完全停下來，總有一部分細胞或組織還要不停的運動和代謝，才能夠使身體更好地休息。

比如說，人的心臟會一刻不停地工作，那麼心肌細胞也會需要源源不斷的能量供應。但是，由於人沒有攝入足夠的食物，那麼身體就不得不「節衣縮食」，當然這個時候不可能讓心臟節省，身體必須跳動一切可能，讓一些對身體運轉有重要作用的器官得到能量和營養供給。與此同時，一些器官也會自己釋放一些信號，比如使身體更加興奮，這一切都是為了讓大腦知道，身體已經處於「物資缺乏」狀態了。

一般來說，參與這個警戒狀態的，除了神經，還有體液，這些都是內分泌構成系統中，不可或缺的一部分。所以當有人不進食晚餐的時候，可能會因為自己的意志力戰勝了飢餓，其實這樣是達不到效果的。並且，就算晚上不吃，那麼白天也會精神狀態不佳，而且身體也會利用白天進食，將缺乏的東西給補回來，這樣只會使身體形成一個惡性的循環，所以是非常不可取的。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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