想成為高空飛人？那就體驗不一樣的神奇之旅—扁帶！

提起「走鋼絲」，人們立刻會想到舞台上的雜技、極限運動等，對普通人來說，只能觀看「走鋼絲」，無法親自體驗它。

然而，一種類似「走鋼絲」的健身方式正迅速走紅，它就是扁帶健身，即用一根扁帶代替傳統鋼絲。

用扁帶怎麼健身呢？危險性大不大？普通人能練嗎？運動量究竟是多少……帶著這些疑問，本報記者採訪了扁帶健身愛好者景先生。

1個星期即可入門

最初接觸扁帶是源於好奇。景先生說：「大約是4年前吧，朋友叫我去玩扁帶，過去沒接觸過這個，覺得很新奇，就去了，正好認識了中國扁帶第一人陳輝。那時候，咱們國家玩高空扁帶的只有他一個人。我一看，人家真是『大神』，很厲害，就跟著他一起學。」

扁帶比鋼絲寬，但依然不好走。景先生說：「玩扁帶要循序漸進，先學會站在上邊。有的初學者一上扁帶就跑，這其實不稀奇，那是用慣性保持平衡，沖不了幾米，他就會掉下去。其實扁帶入門不算難，每天都玩的話，練1個星期，基本上就可以在上邊走10米。有的人平衡能力好，上手會快一點兒。剛開始練，扁帶離地很近，幾乎貼在地面上，如果掉下來，腳一踩地面就能再上去。」

練了4年，如今景先生已能玩一些高難度的項目了。景先生說：「我現在的水平，已能在離地面四五十米的扁帶上走了。走扁帶很重要的一點，就是要有參照物，看樹木也好，看人也好。參照物越多，視野越穩。低處參照物多，所以走起來比較穩。而到了高處，參照物少，眼睛水平方向基本都是空的。一走上去，眼睛裡只有一根帶子，一直延伸到前方，這時心裡就會很慌張。」

能站20分鐘即可出師

扁帶並非運動量很大的項目。景先生說：「扁帶主要鍛煉平衡感，但站在上面時，身體每一塊肌肉都要發力，所以對訓練肌肉、減肥有一定幫助，與其他減肥運動不同，扁帶運動的最大優點是比較好玩。」

扁帶運動須在高空完成，普通人真的能玩嗎？景先生說：「只要經過一定專業訓練，大多數人都可以玩扁帶。」

判斷能不能到高空上走扁帶，只須練好站就行。因為扁帶與鋼絲不同，它比較軟，上下左右都會晃，所以比走鋼絲還難。一開始最好是光腳走，這樣腳感好，容易控制身體。練到一定程度，可以穿厚襪子走。

「走扁帶，要點就是身體要放鬆，越放鬆，站得就越穩。如果可以在扁帶上站個20分鐘，其實你就已經出師了，因為站比走難。在站的過程中，你要不停地調整自己的重心，我大概練了1年，才能做到想站多久就站多久。」景先生說。

有空地就能練

扁帶的玩法主要有3種：

第一是走長扁帶，現在世界上最長的扁帶達兩三公里。

第二是高空扁帶，搭建相對困難，需兩三個人協作才可完成。

第三是花式扁帶，它要求走扁帶的人做出各種花樣動作，比如翻跟頭、倒立等，表演性和觀賞性更強。

玩扁帶對場地要求不高，景先生說：「隨便兩棵樹、兩根柱子之間，就可以玩兒。器械的費用也不高，入門套裝一般包括20米的扁帶和一個簡易的收緊器，平時用這個玩就夠了。當然，如果玩高難度的，就需要很多專業的裝備。如保護裝備，需要用到滑輪組和工業吊裝帶，還有特製的鎖，一套下來需要4000元到5000元。」

文/小蠻

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