早晚1杯紅花酒，每天10分鐘配合穴位按摩！腰椎疼痛去無蹤

腰椎間盤突出是生活中常見的骨科疾病，最常見的致病因素是長期久坐的生活方式，姿坐不良。近年來，因腰部疾病就醫的比率日益增加，腰部問題不容忽視。腰椎病病發時常常讓人痛苦不堪，主要表現在以下幾個方面：

1、腰部肌力下降

腰椎病病發時，75%～80%患者出現肌力下降，腰5神經根受累時，踝及趾背伸力下降，骶1神經根受累時，趾及足跖屈力下降。

2、下肢放射痛

輕者表現為由腰部至大腿及小腿後側，有放射性刺痛或麻木感，直達足底部。一般可以忍受，癥狀重的患者則表現為，由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。

3、馬尾神經痛

因病況在臨床上比較少見，其主要表現為下體部位麻木、刺痛，排便及排尿障礙，以及雙下肢坐骨神經受累癥狀。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。

腰椎間盤突出一旦發作是非常疼痛的，甚至可能因此而長期躺卧在床。所以腰椎間盤突出的患者一定要對自己的腰部要早做預防，平時可以抽取一定的時間做一些腰部鍛煉，搭配藥食來一起配合治療腰椎病。

1、加強腰脊柱鍛煉

強有力的背部肌肉 ,可防止腰背部軟組織損傷。平時要注意腰背部的肌肉鍛煉，可以通過舉杠鈴，做身體保健操來改善了骨、關節、韌帶的血液循環。

2、食療配方

當歸生薑羊肉湯：取一塊生薑切成大片，35克當歸、550 克羊肉焯沸水，撈起晾涼後切成塊狀，15個去核的紅棗。紅棗、羊肉、生薑、當歸放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛即可食用。

3、腰椎病治療最快捷、有效的方法（藥到病除）

食療小偏方因人而異，效果不明顯的朋友也可用中醫調理，中藥有效成分可直接將外敷於皮膚，安全無刺激性，短短几個小時內就能起到緩解疼痛的作用。

且受到廣大患者的信賴。敷貼療法屬於藥物外治方法中一種最常用的方法，將中草藥加工後製成膏狀，外貼於腰部及相關穴位上，發揮活血、消腫、消炎、止痛、舒筋、通絡、溫經、散寒、祛風、除濕的作用，具有簡、便、驗的特點，很受腰椎病等骨病患者歡迎。

曾經在《骨病雜談》中提到一款對腰椎病治癒極高的貼劑—七烏通貼，它從明代傳承下來，幾代人驗證，結合現代醫學技術，從純中草藥中提煉精華，熬製成膏，經過專業脫敏處理，可直接貼於皮膚表層，藥效通過體表吸收，在患部發揮活血化瘀、通經活絡、祛風散寒、消炎鎮痛的功效，一般貼敷3個周期加上鍛煉就可以改善健康，有效率率高達9成醫生，現在網路發達，七烏通在啕宔上直接就能看到，十分便利。

4、爬行訓練

四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左(右)手摸左(右)足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。

平時做腰部鍛煉時，一定要依據自己的體力，量力而行，鍛煉強度不要過大，以免造成腰部拉傷。在鍛煉的同時可以搭配一些健康飲食，做到鍛煉和食療相配合。

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