人是由各個器官和組織所組成的，同時也可以劃分為幾大部位。每一個地方的完好才能保證身體這一大傢伙的健康，但是肩膀極易患病，這究竟是因為什麼?

1.濕寒風襲

睡覺時，肩膀保暖很難，並易收到濕氣和寒風的襲擊，導致肩部組織的運行中會出現自我溫度調節困難。致使肩關節四周組織沒有靈活的血液運輸，影響到骨骼會產生極致的痛感。

2. 肩膀的活動減少

肩部活動不頻繁時血液流通及代謝速度減慢，就像運動時全身的能量調動起來一樣。肩膀保持一個狀態久了，這個部位的內部系統運轉就會減慢，時間長了會造成組織變僵硬，血管隨之縮緊。就這樣肩部對外界抵抗力減弱。

3. 疾病的牽連

病與病之間是有聯繫的，例如頸椎患病後不治，在發作的過程中嚴重衝擊到肩部神經或者其他的地方，隨著時間推移，疼痛產生，肩部的感應器和反應器出現損傷，會致使肩膀患病。

上面這些原因很明顯告訴我們，肩膀的血液流通會出現問題，對此我們只能加強肩部的鍛煉來改善癥狀，具體方法如下：

1.撐肩膀

兩隻手的手心相對，手指相互交叉，然後反轉用力向下或向外推出，連續做5次後聳聳肩膀，雙手揉捏肩3分鐘。

2.伸展手臂

雙手掌心重合，盡自己伸展的極限，緩緩地向兩邊分開伸展，然後合實。頭向肩膀的一邊後仰，再往另一邊後仰,連續10次。

3.旋肩

兩腳分開站立，臂膀自然下垂，肘部伸直，上臂由前向上再向後的方向揮動劃圈，動作漸漸擴大活動的範圍，來回重複五六次。

肩周炎來襲，手臂無力抬起，究竟拿什麼來拯救自己的手臂呢？你還會選擇一直「忍」下去嗎？

中醫治療中最為見效且不易複發，簡單方便的要數膏貼外敷法了，在《中醫雜選》上，刊登過一篇專門針對於肩周炎，治療效果極其顯著的七烏通貼劑，該貼由多種中草藥組成，其中艾草、木瓜、制草烏、獨活、防風等成分能夠滲透皮下組織直接作用於肩部，到達消炎鎮痛的效果，並能刺激肩頸附近的神經組織，促進血氣的運行。從而改善肩頸部組織的營養，達到消炎退腫的功效；

且可使局部產生較高的藥物濃度，不僅作用於肩頸組織，還可通過局部血管及淋巴管進入體循環，進而產生全身性的藥理作用。由點到面，由面到體，由外到內，從根上治療肩周炎。對頸椎病的治癒率高達9成，七烏通貼在啕宔上就能尋到，自上線以來，受到廣大肩周炎患者的一度好評和認可，實為肩痛患者的福音！

除了基礎治療和做鍛煉的動作以康健外，還要保持一個好心情，注意一些事情，讓肩膀更健康。

1. 營養補充充分

營養不良會讓人的身體素質下降，不能長時間勞累，拖延做事的效率。身體的抵抗力減弱易受到外界環境的影響，因此，充足的營養會提高患者的精神度，身體對疾病的對抗也會容易。

2. 適合的姿勢

坐在辦公室或者其他動作保持時間較長，要注意大腿與腰部，及小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度保持不能小於六十度；手腕和前臂呈現出一條直線。這樣會讓身體的上半部得到一定的舒緩，同時做工作時肌肉及肩膀的磨損減小，增長了使用時間。

3.適當的鍛煉

每次鍛煉，肩膀可能出現有脹痛及發酸的情況出現，這說明練習的強度是可以的，疼痛加劇且無法忍受時應停止或減少運動，防止肩部二次受到傷害。

堅持做這些動作的同時,注意這些禁忌，肩膀的活動即使疼，也要堅持，畢竟肩膀疼痛時間久了，會影響到上肢活動，日常的一些行為受到限制，要讓家人為自己放心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！