肚子胖的像個球，常吃「減肥菜」，給身體大掃除，排毒瘦身瘦肚子

減肥，無論男生還是女生，都會遇到的一件事情，嫌棄自己身材臃腫，想要進行瘦身，有的去健身房瘦身，有的進行節食瘦身，有的吃減肥藥瘦身，減肥的方法很多種，今天小編也為大家介紹一種，那就是食療減肥，肚子胖的像個球，常吃「減肥菜」，給身體大掃除，排毒瘦身瘦肚子。

夏天有不少新鮮的瓜果蔬菜，有的都屬於低卡瘦身的食物哦，大家都可以常吃，以前生活不好，對於大魚大肉都比較的奢侈，現在生活條件好了，反而不喜歡這些了，蔬菜的營養價值很高，不少成分都是人體需要的營養，比如今天小編要為大家介紹的。

前幾天，去超市看見油麥菜，綠綠的看起來就比較的有食慾，就買了一把回去做菜吃，口感比較高，清淡不油膩，比較適合現在吃，對於沒有胃口吃飯的人來說，也可以試試這個菜，油麥菜也比較深受大家的喜愛，油麥菜的吃法比較多，今天小編要為大家分享的是清炒油麥菜，做法比較簡單，上班族和一些廚房小白都可以學哦。

做這道菜之前，我們先把這道菜的食材準備一下，食材需要的不多，清炒油麥菜也不需要太的調味料，不然會影響油麥菜本身的味道，主要的一些是：油麥菜，蒜，鹽，食用油。先把買回來的油麥菜洗凈，切成段，有的人喜歡不切段，直接炒這樣也是可以的，蒜皮去除，切顆粒備用。

清炒油麥菜五分鐘就可以搞定一道菜，味道鮮美，口感脆嫩，尤其加了蒜末一起炒，更是增加了這道菜的味道，別看油麥菜比較普通，本身的營養價值卻比較的高，油麥菜中的營養主要為：蛋白質，胡蘿蔔素，鈣，鐵，維生素A，維生素B1，維生素B2等成分，其中的膳食纖維可以改善便秘的情況發生，起到潤便的效果，可以有效的減肥。

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