這幾種水果不光孕期要多吃，產後越吃奶水越多，別不信！

「懷孕了多吃水果，孩子長得水靈！」相信每個孕媽都聽過這句話，但是孕期的敏感體質，稍不注意又容易患上高血糖、糖尿病等妊娠期綜合症。孕媽吃水果還真成了麻煩事，到底應該吃哪些水果？其實如果是血糖正常的孕媽，吃水果就沒有那麼多講究，只是如果貪嘴攝入過多糖分，會轉化為脂肪被儲存起來，不僅不利於產後身材恢復，更容易引起巨大兒、難產等風險。那麼哪些水果糖分較低呢？

番石榴

首推番石榴，口感清新脫俗，與眾不同。富含多種維生素和鈣、鎂、磷、鉀等微量元素。含糖量極低，糖尿病患者最佳水果代表。孕媽吃番石榴可以調節生理機能、加速新陳代謝，另外果肉中富含豐富的蛋白質，對孕媽來說可謂上等佳品！但是，Summea媽真的吃不慣這個口味，每次都是放到變質，大概是貧窮限制了我的胃口，這種熱帶水果跟孕期的我八字不合。

雪蓮果

雪蓮果中果寡糖醇高，熱量低，如果打算減肥的寶媽也可以選擇這款水果。雪蓮果中的膳食纖維能調理腸胃，促進消化以達到潤腸通便的作用。雪蓮果還有降血壓、降血脂、降血糖的效果，對於血糖偏高的孕媽來說，是個不可多得的水果。雪蓮果口感較為清淡，水分多，不能和牛奶、雞蛋等高蛋白食物同食，容易引起病理性腹瀉。

檸檬

檸檬中的檸檬酸是肝虛孕婦最喜歡的水果，孕早期可以在早晨飲用一杯檸檬汁，緩解晨吐。檸檬中的果酸含量較多，不宜直接食用，建議檸檬片泡水。夏季乾燥，痰多咽喉不適的孕媽可以喝杯檸檬水清熱化痰。檸檬不能和海鮮、牛奶、胡蘿蔔同食，容易降低營養吸收，引發腸胃不適。

西瓜

西瓜是夏季消暑之王，西瓜中含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、維生素等，孕早期吃西瓜可以止吐，孕晚期吃西瓜可以利尿去腫、降血壓、糾正貧血。西瓜因為90%都是水分，果肉中糖份含量僅為4%左右，妥妥的低糖水果。哺乳期寶媽夏季記得多吃些西瓜，可以增加乳汁分泌，別不信，summea媽和身邊朋友都親身經歷過，盡量不要選擇晚上吃，頻頻起夜也讓人受不了。

如果你吃膩了水果來杯果汁補充一下吧！Summea媽推薦番石榴汁、番茄西柚汁、桑葚汁、西瓜汁、葡萄汁等。孕期可以吃的低糖份水果還有很多，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、櫻桃等，多元化進食才能保證身體需要。Summea媽提醒孕媽，再愛吃的水果也不能當飯吃哦！低糖份水果有降火的功效，容易上火的寶媽們可以多吃些。

這幾種水果，你最愛吃哪個？留言告訴我吧！

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