無論男女，都要「坐月子」

（下文共計1139字12圖，預計閱讀2分鐘）

關於三伏天

按照中國傳統的二十四節氣推算，伏天有三個階段，今天（7月17日）是2018年度的三伏天中初伏第一天，而三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、又悶熱的日子。

這個伏就是指中醫「六邪」（風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪，三伏天共計40天，這將是一年中最容易生病的40天！

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三伏天是要防暑么？

「伏天里我們是不是要一心防暑？」

「錯！！！正好相反」

「要一心防寒！防寒！防寒！！！」

電視劇中張無忌中了「玄冥神掌」後，只要一犯病就凍成狗，身體里都是「寒邪」，最後要靠「九陽神功」才能逼出寒氣！

現實中，我們也可能因為做錯事而導致寒氣入體：

1.受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；

2.貪涼，如進食冷飲、冰鎮水果等；

伏天開始之時，人體陽氣逐漸達到頂峰，血管擴張，腠理開泄，由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。

所以一心防暑是不正確的，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

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什麼是「冬病夏治」。

「冬病」是指某些好發於冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄瀉、關節冷痛、怕冷、體虛易感等反覆發作或加重。

「夏治」是指在夏季三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣，散寒驅邪，活血通絡等治療措施。

一方面能增強機體抵抗病邪能力，另一方面又有助於祛除陰寒之病邪，從而達到治療或預防上述冬季易發生或加重的疾病的目的。

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食療三字訣

1.入伏吃三肉

羊肉：逼走體內寒氣

暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。

如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。

雞肉：補充恢復體力

人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子，雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!

豬蹄：豐富的維他命

三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。

豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

2.入伏吃三瓜

苦瓜：祛痱子

中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。

絲瓜：平痰喘

絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效，可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」。

如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。

冬瓜：增食慾

冬瓜，聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用，冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。

冬瓜含水量較多可以增進食慾，由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。

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