努力確實很累，但不努力肯定會付出更多

今天要說一個朋友的故事：

我高中時期的好兄弟，身體本來就不好，但一點都不注意自身飲食，油炸燜煎，來者不拒。按他的話來說就是「人生還有幾個十年，不吃飽有什麼意思。就這樣維持現狀舒服地過就好。」

於是他在最美好的年華一頓胡吃海塞後生了一場大病導致無法參加高考。

在鬼門關走過的他突然醒悟，決定在暑期這段時間把體重減下來，把身子調好。再次聚會，是在他復讀一年後。與以前油膩卻又面如土色的樣子不同，他朝氣蓬勃、身材勻稱的他讓人眼前一亮。如今又拿到一份好工作，令人羨慕。

他說：「原來保持這個身形是很累的，但又從心裡感到很滿足。」

「努力不一定成功，但不努力一定很舒服。」 似乎一度被奉為「人生宗旨」。

不羈卻覺得，努力確實很累，要付出很多代價。但是，不努力要付出更多代價。

很多人總是抱怨減肥的道路有多崎嶇、多艱巨，然而總有比你更困難的人在堅持著。

減肥，就是一場馬拉松，儘管你已經走完半程，但沒走到終點就還是等於在原地踏步。健身計劃plan了一大堆，你不主動去催促自己去完成，最後只能得到一個p。

所謂的疲憊、沒時間，只是你動搖的借口，跟你現在的處境本身無關。就像很多人每天發獃，刷朋友圈可能累積也有一個小時。問問自己，是真的沒時間嗎？

我們每天的情緒，狀態等受到了很多因素的影響。而健身、減肥的過程是天然的情緒出口，無論是哪個形式，都會讓你專註身體。這就是一種正念，會自然地排解情緒垃圾，通過情緒和心態上的變化，影響你對生活對他人的態度，從而形成一個正向循環。

當你選擇了正確的方法和強度健身，總會不斷有瓶頸需要你咬牙去突破，這時可能需要你爆發出不同以往的意志才能挺過去，在這個不斷螺旋上升的過程中，也就鍛煉了你的意志。

假如整個過程非常成功，你以後再遇到任何一件事，不管多大，你都可以從這個事當中提取能量。你知道這件事到了哪個階段，是需要知識還是需要技巧、需要意志還是需要點撥、需要硬著頭皮往前走還是果斷放棄。

因為你已經經歷過一件事情從無到有，從零到成功的過程，整個過程你很清楚你的判斷標準是什麼，漸漸地不斷地從這一過程提取能量，那這件事就成了你的能量源，也就是自我建設中最基礎的自信的積累。

當你體會到了一個習慣形成的過程，並堅持下去，將其成為你的生活習慣的一部分，以後你可以從中提取到源源不斷的信心、勇氣、能量。

人生是一個消耗的過程，當你在抱怨上天不公的時候，總有人比你更努力；）那個人為什麼不可以是你呢？

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