生活中這三類人不宜食用味精，會增加身體負擔，損害身體健康

味精是我們生活炒菜的調料品，主要成分是谷氨酸鈉，有不少人在炒菜的時候會喜歡加入一點，以提高鮮味，讓人更加有食慾。但是過多食用味精，對攝入大量的鈉元素，身體吸收大量的鈉元素會對身體造成一定的危害，特別是一些患有高血壓的人，過多的食用鈉會使得血壓升高。所以吃味精一定要適量，不可以為了菜更加美味而過量的使用。特別是這三類人，更加不能亂吃味精。

1、一歲以下的小孩

有寶寶的父母應該更加註意，一般在一歲以下的小孩一般是不建議食用鹽的，尤其是6個月以內的寶寶。有些寶媽們為了增進孩子的食慾，可能就會認為不可以吃鹽，那回一點味精總是可以的。其實這種做法也是有誤的，因為食鹽所包含的主要元素就是鈉，同樣的味精也是存在有大量的鈉元素。

所以一歲以下的小孩也不建議食用味精，如果經常食用味精，可能會因此導致寶寶挑食甚至影響正常的生長發育。因此，寶媽們切記不要過於著急的給小孩食用用鹽或者味精，在一歲以後應該慢慢的給孩子增加，這樣才更加有利於小孩子的發育。

2、年老的人

一般上了年紀的人，通常身體各方面功能都會慢慢的退化。味覺方面也是如此，有些老年人可能吃東西沒有什麼食慾的時候，就會喜歡加入味精，味精對於提高食慾是有幫助的。但老年人難免因為本身體質的問題，不適宜味精等的攝入。

不少老年人都會有老年病，也就是我們常說的三高：高血糖、高血壓、高血脂。如果再經常食用味精，這樣會更加不利於控制血壓，甚至會使得血壓升高。這樣對於身體的危害是極大的，老年人是味精一定要注意，切記不能大量的食用。

3、患痛風的人

所謂的痛風指的就是：尿酸有升高的癥狀，身體含有尿酸量過多。因為味精中含有核苷酸的成分，人們把核苷酸攝入身體之後，核苷酸會在身體內代謝成尿酸。這樣對於痛風患者來說，是非常不好的，也會因此增加尿酸量，尿酸量過多，就會導致在身體內會結成晶體，這樣就無法排放出去，從而就會沉積在身體的關節內，因此，就會引起患者疼痛的情況，嚴重的還有可能會加重疾病。所以味精痛風者不應當過多的食用，為了你的身體健康。

雖然說味精對於以上這些人都不適宜多吃，但也不代表對於其他正常人可以多吃。其實我們都知道味精中含有的鈉成分也是非常高的，現在都提倡大家少食用鈉，過多的食用鈉，無論對於哪個群體的人來說都是不利的。在生活中，我們千萬不要為了菜的味道更加美味，因此，過多的食用味精，就算你想吃，也應該要適量。當然，現在很多人在炒菜中也不會放味精，但是也避免不了去外面吃飯的時候別人會放味精，建議大家少去外面吃飯，更加有利於身體健康。

（圖片來源於網路）

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