女性40-55歲會進入更年期，在這個時期，由於卵巢功能下降，身體各項機能都會受到影響，很多病症隱患也就此顯露出來。所以女性40-55歲是一個疾病高發期，但同時也是一個養生黃金期。在這個時期，只要你慎重對待更年期，補充充足的營養，堅持長期的運動，擁有良好的生活習慣，整個後半生都會受到很大的益處。專家表示：女性40-55歲有這4個表現，表明更年期保養的很不錯，有長壽的跡象！

一，有胃口

更年期有胃口並不是說在數量上很能吃，而是每天能正常攝入充足的營養。更年期飲食要注意清淡，少鹽少油少糖，多吃新鮮的蔬菜水果。更年期的女性由於更年期綜合征的影響，胃口都會受到影響，尤其是習慣重口味的人面對清淡的飲食可能更加沒有興趣。如果在更年期每天都能保證充足的營養，能表明更年期所需要的營養就能得到保障，更年期過得好，後半生也能過的好，甚至長壽。

二，有快樂

更年期女性由於雌激素水平下降，情緒變化會很明顯，主要表現為煩躁、易怒和敏感。如果這種情緒得不到紓解的話，對身體的傷害是很大的。如果在更年期還能保證良好的情緒的話，表明自我情緒調節能力還是很不錯的。中醫上說怒氣傷肝，不良的情緒對身體的損害還是很大的。如果早這個時期能保證擁有一個良好的情緒，表明本身的積極情緒就比較多，比起一般的尤其是負面情緒多的人，會顯得更長壽。更年期女性在日常生活中保持一個平和的心態，有研究證明，長壽的人一般心態都比較好，而且懂得善待自己。

三，有好夢

更年期女性睡眠是一個大問題，經常會容易失眠，難以入睡，而且睡著了時間也比較短，久而久之很容易導致神經衰弱。睡眠質量不好，對於更年期女性的身體健康有很大影響的，如果女人在45歲以後能經常擁有質量較高的睡眠，這樣的人具有長壽的跡象。所以說，更年期的女人如果睡眠已經成為了問題，最好睡前泡泡腳，聽聽輕音樂，喝杯牛奶或傾城蜜，網上有售，可以安神助眠，還能緩解更年期綜合征。良好的睡眠可以使身體各個器官得以迅速的修復，睡眠質量好的人能使身體更快的恢復活力，這樣的體質更容易長壽。

四，有記憶

更年期標誌著即將步入有老年生活，不僅卵巢功能弱化，大腦也慢慢退化，記憶力也逐漸下降。到了更年期之後，記憶力下降的速度會加快，所以更年期的女性要多鍛煉大腦，這樣大腦會更靈活，如果更年期女性還擁有比較好的記憶，那麼說明大腦退化並不大，很有可能會長壽。

五，有身手

更年期女性患骨質疏鬆的可能性大大上升，骨質的大量流失導致腿腳不便利，腿腳不便利導致身體越發不想動。所以如果你在更年期還擁有比較好的身手，表明你的身體素質很好，能夠堅持長期的鍛煉，為長壽提供了健康的身體。

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