身體這4處，越「搓」越長壽！沒事的時候常搓搓

長壽難嗎？做到了的人都說不難，還沒做到的人都覺得很難！

現代人工作壓力大，不是玩手機就是對著電腦，經常半天不運動一下，血液不循環，身體素質就容易下降。有的人懂養生，經常按摩，疏通經絡，既能解乏還能防病。對於工作忙碌有沒有特別多的時間來按摩的人，可以經常動動手搓搓身體，四肢，也可以起到很好的強身防病的作用。

《素問·血氣形志》：「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪葯。」身體最應該常搓的4個部位：

1、搓腦門

傳統中醫學認為，按摩頭額部，可使任督脈氣血經絡通暢，起到醒腦提神、健身強體的效果。

特別是「太陽穴」(位於眉目外凹陷)和「印堂穴」(位於兩眉連線的正中間)這兩個經外奇穴，對於神經、精神系統，可起到調整、改善作用。而且，按照經絡按摩的原則，未必需要準確認穴，只要在相關部位進行揉按，就能起到相應的作用。

2、搓手心

中醫認為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應不同的身體器官，經常摩擦這些穴位可以調節臟腑功能，還能起到美容養生作用。

神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。搓手不僅能使手指更加靈活自若，並且由於手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。

3、搓腳心

根據中醫原理，腳在人體最下端，得到的營養遠不及其它部位，但負載量又極為繁重，因而容易衰老。

經證明，搓腳可調整人體機能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風，常按摩腳心，可遠離疾患。

4、搓耳

傳統中醫認為「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」,因此,平時如能堅持搓耳、捏耳,就可強健身體。

雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再從後向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓後頓有神志清爽、容光煥發的效果。除了這四個部位，經常搓面部、腦門、鼻子等其它的部位，對延緩衰老，疏通經絡也有意想不到的好處。我們除了可以在日常生活中經常搓搓身體，還可以在飲食上注意調節，都說病從口入，現在很多疾病都和飲食有很大的關係。

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