劍橋研究稱，每天少喝一杯含糖飲料，可減少25%糖尿病

劍橋大學代謝病研究所研究者發表研究稱，每天少喝一杯含糖飲料或甜牛奶，替換為一杯水或不加糖的茶、咖啡，可以降低患2型糖尿病的風險，最高可達25%。

作者認為，喝含糖飲料被認為是導致糖尿病流行的一個因素，應該加強此方面的宣傳。因為含糖飲料的熱量增加，導致肥胖，進而增加患2型糖尿病風險。

有研究顯示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤。

這研究還發現，每天多喝一杯含糖料、甜牛奶飲料或添加人工甜味劑的飲料則糖尿病風險增加了22%。

如果甜飲料提供的能量每增加5%，則2型糖尿病風險增加18%。

研究還發現，如果喝的茶或咖啡不加糖，可預防糖尿病。但加上糖以後，這種預防作用就消失。

作者估算，如果甜飲料提供的熱量低於2%，那麼可以預防15%的糖尿病。

這項研究納入25000多名年齡40-79歲的受試者，隨訪11年，847名受試者新發糖尿病。

來源：Laura O』Connor, et al. Prospective associations and population impact of sweet beverage intake and type 2 diabetes, and effects of substitutions with alternative beverages . Diabetologia. 2015. DOI10.1007/s00125-015-3572-1.

長按圖片，顯示識別二維碼，或用手機掃描二維碼即可進入購買流程：

歡迎關注「阜外說心臟」微信公眾號

「阜外說心臟」—患者教育大講堂由全球最大的心血管疾病診治中心——中國醫學科學院阜外醫院推出，採用網路直播的方式，向廣大心血管疾病患者提供科學、規範、靠譜的心血管疾病自我管理知識。

直播時間請關注本微信號「阜外說心臟」。網路直播視頻也會以微視頻的形式在本公眾號發送，以滿足不能觀看網路直播患者的需要。

每天一個微視頻，助您心血管健康。

近期我們發現一些網站冒用「中國循環雜誌」名義徵稿，並承諾「職稱論文權威快速發表」。

我刊鄭重提醒各位作者，向《中國循環雜誌》投稿，一定要登錄中國循環雜誌官方網站：

http://www.chinacirculation.org

進入「作者投稿」，在「作者投稿管理平台」中投稿。

本刊聯繫電話：010-68331974

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！