華裔健身4年成肌肉男，體脂率5%，和芬蘭女友的愛情令人羨慕

Alex Oda是一名美籍華裔，身高180cm，體重約84kg，帥氣的顏值和清晰的肌肉是他最大的標誌，在網路上擁有接近10萬粉絲，從小就喜歡武術、籃球和足球，在大學中學習的是工業工程專業，此後因為喜歡上了健身，便走上了健美之路。

Alex從大一開始健身，這4年內他完成了從瘦削男孩到肌肉男的蛻變，體脂率最低達4.5%，一般維持在5%，曾獲得美國中部男子形體比賽冠軍，如今他致力於幫助新手解決健身困惑，幫助繁忙的人群練出腹肌。

健身是以年為單位的，想獲得大塊頭，必須要拋棄浮躁的情緒，他最喜歡的健身動作是深蹲、弓步蹲，最不喜歡的是杠鈴划船，因為很難找到發力感！

對於飲食他擁有自己的理解，他並不像很多健身者一樣每天吃雞胸肉，反而將牛肉，豬肉，魚，禽類等肉食換著吃，並不會拒絕豬肉，這樣可以避免降低食物的消化吸收率。

Alex一周七練力量，有氧只有一次，每次訓練時間約1小時，手臂每周要訓練3次。但他仍認為自己在健身領域還是一個小學生，所以會經常請教一些健身大咖，比如查爾斯等著名健身教練。

他健身從來都是不拘一格，吃豬肉算是一項，而且他還喜歡空腹訓練，喜歡練瑜伽，這在很多人眼裡都感到不可思議，但健身不是一成不變的條文，嘗試著打破它們，你的肌肉訓練也將獲得不同的感覺。

當然如此努力的他也迎來了自己的好運，當他出差在芬蘭，波蘭和俄羅斯之間奔波後，認識了自己的芬蘭女友Mona Ikonen，她是一名模特，也經常去健身房鍛煉，如今她們在一起已有1年左右的時間。

如今Alex經常帶著Mona前往世界各地遊玩，這是在上海東方明珠前的甜蜜合影，網友感慨他們倆在一起真的令人很羨慕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！