孕期中午吃飯後，准媽媽如果能保持這個習慣，對自己和胎兒都好

最近炎炎夏日，對於頂著個孕肚的准媽咪來說，行動也越來越不便了，吃個飯可能都能吃出一身汗。加上內分泌的變化。吃完飯後總是昏昏欲睡。

其實准媽媽不必抗拒，如果能保持一個午休習慣的話，反而對胎兒健康很有幫助呢。第一個根據發現，午睡能夠刺激人體的淋巴細胞，而淋巴一向和免疫系統有關。所以如果准媽媽能夠每天堅持午睡一個小時左右，能夠最大程度發揮淋巴細胞的作用。提升自己和胎兒的免疫力，不容易生病不說，也能防止因為免疫力而導致胎毒入侵。

其次還發現，孕期有午睡習慣的准媽媽，生出來的寶寶記憶力可能相對更強一點，反應速度也可能更快。除了午睡能促進胎兒大腦發育外，新生兒的作息習慣也受到孕期很大影響。所以往往准媽媽的午睡習慣能夠遺傳給胎兒，等他出生後在關鍵的幼年時間，能得到更多的發育時間，不僅人聰明，身體也會更強壯。

不過也要注意，准媽媽午睡雖然好，卻也要注意時長，如果時間過久的話，人體進入了深度睡眠，但是午睡往往沒辦法像夜晚一樣久，就會導致人體強行從深度睡眠中醒來，反而越睡越累哦。而且也會影響到晚上的正常作息。除此之外，該有的姿勢，環境相信准媽媽應該也很清楚啦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！