6個表現說明你的酒癮太重，再不控制當心肝要廢了！

炎炎夏日，一口冰涼的啤酒能帶給人全身的舒爽；凜冽冬日，一杯燒酒能暖透整個季節。酒在生活中真的挺重要的，無論是社交中，還是自我的情緒舒緩，酒都不可或缺。

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但酒大傷身，這事不用多解釋，大家都懂。小酒怡情還好，如果酒癮太重，就不是什麼好事了。那麼，怎麼判斷你的酒癮是不是太重了呢？有6個標準！

一：酒量越來越好

平時喝酒一定量便會醉，但是在一定時間之後發現自己的酒量變大了，平時的醉酒量已經不能使得自己醉酒，需要更大的酒量方能達到醉酒的程度。

二：不喝就不舒服

如果突然的減少或者中斷酒精的攝入，則會在數小時之內出現各種不舒適的感覺，這些不舒服的感覺會持續數星期之久。

三：隨時隨地喝

平時喝酒只是少量，而且只在特定時間適量的喝酒，但是隨著酒越喝越多，酒精的攝入會超過標準，而且喝酒的時間不再限於原定的時間，而是持續的喝酒。

四：買酒越來越頻繁

隨著飲酒的量增多，因此買酒就會變得越來越頻繁，身體攝入過多的酒精之後，呈現出來的醉酒時間也會延長。

五：自己沒辦法戒酒

明知道喝太多酒不好，卻仍是沒有辦法戒斷酒精。或者在戒除之後不久便又恢復了酗酒，如此反覆進行，喝酒行為變得難以戒除。

六：飲酒影響到正常的社交

如果酒精上癮了，那麼有可能為了喝酒甚至因為醉酒，而導致重要的社交出現了耽誤。

以上6個表現，你都有嗎？你是不是已經中了酒精的「毒」了？

如果你已經發現，你的酒癮太重，一定要及時控制，再不控制當心肝要廢了！

普及：酒精是如何一點一點毀掉你的肝臟，喝酒的你一定要知道！

酒精進入人體後只有10%自腸胃排出，90%會在肝臟中進行代謝。

酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後在乙醇脫氫酶的作用下分解成乙醛。

正常人體內分解乙醇及乙醛是沒問題的，但喝酒過量會導致肝臟分解負擔加重，從而導致中間產物乙醛不能進一步分解成乙酸，而滯留在肝臟內，乙醛具有強烈的毒性，可直接刺激、損害肝細胞，能使肝細胞發生病變，形成酒精性肝病。

從醫學角度來講，喝酒要有一個界限，通常認為每天的酒精攝入量在20克以上就會造成對肝細胞的損害。

「酒精指的是純酒精的量，具體的酒量是多少，要根據酒的具體度數來換算。」

酒精對肝臟的損害跟個人的遺傳背景也有關係。兩個喝同樣度數的酒的人，不同遺傳背景下，他的肝細胞損害程度也是不一樣。但無論怎樣，酒精對肝臟的損傷是確認無疑的。

酒精對肝臟有著直接的傷害作用（乙肝）：

據臨床觀察，急性乙肝潛伏期的患者，由於大量飲酒，可突然發生急性肝功能衰竭；

慢性乙肝一次大量飲酒可引起慢性乙肝活動，激發」黃疸」；

乙肝表面抗原長期陽性的患者，長期飲酒易致肝硬化，還可能誘發」肝癌」，縮短壽命。

喝酒做到這三步，酒精傷不到你的肝！

1、喝酒前護肝——勿空腹，喝牛奶

喝酒前半小時，喝瓶牛奶，可預防酒醉性胃炎和脫水症。

同時要切記，一定不能空腹喝酒，因為空腹時酒精會更快進入血液，人也更容易喝醉，喝酒前適當吃些肉皮凍等小食，這樣不易消化的脂肪可以形成保護膜，酒精就無法滲透胃壁。

2、喝酒時保肝——禁飲刺激性飲料，多吃綠葉蔬菜

喝酒時不能同時喝檸檬水、冰水等刺激性飲品，這類飲料中的成分會讓身體吸收酒精的速度更快。

喝酒時要多吃綠葉蔬菜，其中的維生素與抗氧化劑能保護肝臟。

此外，喝酒只能慢不能快，飲酒後5分鐘乙醇就能進入血液，半小時到兩小時後，血中乙醇濃度最高。

喝酒快的話，醉酒狀態會來的更早，如果緩慢喝下，人體就有更充分的時間分解乙醇，也比較難喝醉。

3、喝酒後養肝——每天兩杯茶，修復肝損傷

如果喝酒在所難免，那麼肝損傷多少也會存在，所以喝酒後一定要記得養護肝臟。肝臟的養護是一個日積月累的過程，每天喝養肝護肝茶是比較簡單易行的辦法。

蒲公英根茶：排肝毒、清肝熱

蒲公英是一種葯食兩用的植物，有很好的清熱解毒作用，是最好的「排毒草」和「下火草」。

蒲公英根非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對於治療一些由於肝熱所引起的嚴重發紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染後或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯的。

金玉蘭葉茶：修復肝損傷

金玉蘭既是援引自歐洲的高檔蔬菜，也是我國維族的一種慣用藥材，金玉蘭提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

將金玉蘭葉炒製成茶飲用，對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

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