今年伏天是一個為期40天的「加長版」！就問你心塞不？
入伏，意指進入三伏天。 「夏至三庚數頭伏」，這是確立初伏的依據。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。
今天入伏，一年中最熱的日子終於來了。今年伏天是一個為期40天的「加長版」，初伏從7月17日-7月26日，共10天；中伏從7月27日-8月15日，共20天；末伏從8月16日-8月25日，共10天。百姓常說：熱在三伏，冷在三九，入伏意味著即將進入一年中的最熱時段。伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名「伏」是很科學的。
伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。初伏末伏固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天，於是就了有些年份伏天30天，有些年份40天的差別。
2018年初伏10天：7月17日-7月26日；中伏20天：7月27日-8月15日；末伏10天：8月16日-2018年8月25日，共計40天。
三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。夏至並不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。
頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。 伏日宜吃面，北方有句俚語，叫做「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。
冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，引起食欲不振等。而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。鴨肉更是夏季大補之良方。
「冬病夏治」是中醫學防治疾病的一個富有特色的重要方法，三伏天外貼敷藥方法，是祖國幾千年傳統有效的治療方法。冬病夏治方法除了三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。
防暑是人們永遠需要重複的話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實只要注意採取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出採取防晒措施，活動不要過量，避開中午時段活動，注意勞逸結合，避免疲勞駕駛等。
今日入伏，暑熱來襲，太陽當頭照，熱力似火燒。祝大家愉快度過炎熱的暑期，天天保持良好的心情。
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