女人到45歲，更年期出現這4大特徵，是長壽的命，看你中了幾個？

人到了45歲至55歲，也就到了中年時期，是向老年過度的時期，生活壓力和身心壓力都比較大，特別是女性。女性到了45歲，身體開始走「下坡路」，基本上進入更年期，出現各種各樣的癥狀。

由於每個人的體質不同，出現的更年期綜合征癥狀輕重也不一樣，但大體出現的癥狀有這麼幾個：潮熱、出汗多、月經不調、失眠、心慌胸悶、喜怒無常等等，對更年期女性來說，這些癥狀無疑會對身心健康造成很大的傷害。

如果更年期女性能夠出現這4個特徵，恭喜你，是長壽的命，快來看看你中了幾個？

1、早睡早起身體好

如果能夠堅持早睡早起的好習慣，女性的新陳代謝順暢，皮膚會變好，精神壓力相對也會減少，會讓人看起來更年輕。如果更年期女性出現失眠、多夢等問題，可以在睡前喝杯蜂蜜水，泡泡腳，有助於睡眠質量的提高。

2、飲食合理又健康

我們每天都要吃飯，吃什麼、吃的對不對，與我們健康是非常重要的。更年期女性在飲食上除了注意口味清淡外，也要注意營養均衡合理，可以適當吃些豆製品和蜂蜜類食物，這些對更年期女性的健康都是有利的，傾城蜜精選對女性身體好的蜜，能緩解潮熱盜汗等癥狀，改善更年期失眠等問題，網上就有。

3、堅持鍛煉愛外出

很多人都知道堅持運動對身體好，究竟是怎麼個好法呢？運動鍛煉有利於人體骨骼的生長，增強心肺功能，改善血液循環等機能，增強免疫力。更年期女性堅持運動鍛煉能夠減輕癥狀，經常外出也能舒緩心中鬱悶，改善心情。

4、保持愛好不孤單

女性朋友到了四五十歲，孩子基本上也都長大了，會有自己的學業、朋友等事情要忙，勢必會和父母疏遠。不少更年期女性性情變化很大，很容易出現孤單、悲傷、喜怒無常等負面情緒，如果不能及時調整，很容易演變為抑鬱。所以更年期女性要有自己的愛好興趣，來排遣孤單時光。

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