男士怎樣雕塑腹肌人魚線？穿衣顯瘦，脫衣有肉，這才是妥妥的男神

如果看身材，娛樂圈真是不缺身材完美的肌肉男，他們在妹子們的注視下，大方展露健壯胸肌和腹肌，渾身上下散發著荷爾蒙的氣息，引起粉絲瘋狂舔屏的節奏。

但是這種肌肉猛男，也是要付出極大的努力的。

一是要減少夜間碳水化合物的攝入量，尤其是晚上八點以後，藉此增加脂肪的儲備。

二是每周三次有氧訓練，30分鐘之內，用高強度的HIIT訓練，來消耗更多的碳水化合物。

三是負重訓練也要每天兩次，可使身體產生能促進糖原消耗，防止熱量轉化為脂肪。

四是在連續三天的低熱量飲食後，第四天採用高熱量飲食，通過這種方式循環安排高熱量和低熱量的攝入。

聽完這些難度不低的方式，很多想擁有魔鬼般肌肉線條的漢子，怕是要退縮了。

也有一種可以輕鬆一點的炫腹方式，韓氏肌肉線條雕塑，不健身、不節食、不吃藥，腹肌、馬甲線、人魚線、上臂肱溝、腰窩、臀窩、大腿、小腿肌肉線條保證清晰呈現，絲絲分明，自然性感。

韓氏肌肉線條I雕塑

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臉是父母給的，身材是自己給的，想變型男，想看鮮肉，趕緊follow me，暗號：韓氏整形。

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