糖尿病患者吃飯難？其實很簡單！這五句話一定要記住！

現在的人大多都因為飲食不規律以及休息不好而患上各種各樣的疾病，而在這些疾病中，最常見的大概就是高血壓、高血脂和糖尿病，尤其是糖尿病，甚至可以說十個人裡面就有一個糖尿病，而對糖尿病患者來說，最難的就是吃飯問題，而且糖尿病患者患上糖尿病的原因大多都是因為吃食不注意，而在患上糖尿病後，對於吃食來說，更是要百般的挑剔，很多東西都不能吃，因此常常能聽到糖尿病患者抱怨自己吃飯難，其實很簡單！這五句話一定要記住！

1、油要少吃

對於糖尿病患者來說，不少人都認為少吃糖就可以了，其實糖尿病可不僅僅是因為糖分攝入過多而產生的，糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病，而油吃多了自然是不利於身體代謝的，而且油吃多了對正常人來說都沒有好處，更何況是對糖尿病患者，並且糖尿病患者攝入過多的油，會使體內增加能量負荷，因此糖尿病人吃油，最好每天不要超過三勺，也就是15-30克。

2、主食不要怕

常常看到糖尿病患者在患上糖尿病後就拒絕吃主食，即使是非常的想吃，但是在主食麵前總是望而卻步，但其實主食沒有這麼可怕啦，雖然說，大部分人患上糖尿病的原因就是因為主食攝入過多，因為主食中含有的主要成分是碳水化合物，通俗點講，就是澱粉和糖，而這兩種成分攝入過多就會導致身體內的糖分增加，從而增大患上糖尿病的幾率，但是主食主食，畢竟是生活中的主要食物，又怎麼能做到真的不吃呢，因此糖尿病人在主食方面也不必完全不吃，每天半斤還是可以的。

3、玉米是好幫手

對糖尿病患者來說，不能吃的東西真的很多，但是我們可是「舌尖上的中國」的啊，所以能吃的肯定也不少，而我們生活中最常見的玉米對糖尿病患者來說就是生活中的好幫手，玉米中的纖維可以吸收體內的部分葡萄糖，使身體的血糖濃度降低，不僅對身體無害，還可以幫助身體降低血糖，但是玉米可以吃，玉米面這樣的東西還是要適量，千萬不要以為都有玉米就使勁的吃啊！

4、菜要多吃

對於糖尿病患者來說，最怕的就是多吃，而有些糖尿病患者更是在患病後不管是什麼都只吃一點，還不敢亂吃，但其實這樣對身體並沒有太大的好處，人每天都需要勞動，不管是學習還是工作都需要耗費大量的體力，而什麼都不吃或者只吃一點，根本就無法維持身體所需的各種維生素和營養物質，所以，在主食不能吃的情況下，一定要多吃點菜，而且最好是吃綠葉蔬菜，不僅可以提供身體所需的礦物質和抗氧化物質，而且很容易就感覺到飽，對於糖尿病患者還是有很多好處的。

5、在外吃飯做好準備

在開始我們也說了，大多數人患上糖尿病就是因為吃食不對，而對現在的很多人來說，大部分都是在飯店吃，尤其是需要應酬的，那更是頓頓在外面吃，大魚大肉更是少不了，而這可以說是導致糖尿病的直接原因了，而有些人在患上糖尿病後，應酬什麼的還是推脫不掉，不管是什麼都硬著頭皮吃，這樣對身體來說可以是百害而無一利，因此在外吃飯時一定要提前做好準備，如果是和自己的好朋友一起吃飯，可以自己做好自己帶著，而如果真的是應酬推脫不掉，最好在吃飯之前喝點豆漿、燕麥之類的，並且在飯桌上一定要多吃青菜，少吃油少吃肉！

其實糖尿病患者對吃食也不必那麼苛刻啦，只要記住以上五句話，吃飯其實很簡單！對於糖尿病，你有什麼看法嗎？歡迎在評論里與我們互動，要記得點贊哦！

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