高血壓患者在家自己量血壓，怎樣才能保證準確？

對於高血壓患者來講，在家自測血壓是個很好的習慣。經常監控自己血壓的波動情況，與規範服用降壓藥同等重要。否則我們所做的降壓措施就像盲人摸象。測准血壓，注意以下幾點就可以了：

1、血壓計的選擇：

只要您選擇的是正規的經過認證的血壓計，無論是電子血壓計還是水銀血壓計，應該都是有質量保障的。但我們建議您最好選擇上臂式血壓計，因為腕式血壓計受到的干擾會更大，那些同時患有糖尿病、高血脂的高血壓患者最好不要選擇。

2、做好測血壓前的準備

測血壓前30分鐘，應該停止喝茶、喝咖啡與喝酒，不做劇烈活動，保持情緒平穩，排空膀胱。測血壓前5分鐘，坐下來休息，減少環境中的噪音，為測血壓創造一個安靜的環境。盡量坐姿測血壓，雙腳平行著地，保持正常呼吸，手臂與心臟保持水平，測量過程中不宜說話，袖帶不緊不松，以能夠伸進兩個手指為宜。

3、正確讀取血壓值

每次應該連續測量2次血壓，中間間隔的時間為1分鐘，如果兩次的差值小於5毫米汞柱，取2次的平均值；如果兩次的差值大於5毫米汞柱，進行第3次測量，取3次的平均值。

人的血壓在一天之中也是不停波動的，一般早上8-9點鐘和傍晚5-6點鐘是兩個高峰，最好在血壓高峰的時候測血壓；如果您正在服用降壓藥，最好選擇在早上8-9點鐘測，這樣能更好的評估降壓藥的效果。

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