抱孩子真能累出病，「媽媽腕」，你也有這癥狀嗎？

萌萌剛生了兒子，高齡的她自然開心程度可想而知，凡事都操心，每天不厭其煩的餵奶、換尿布、洗澡等。出了月子，經常抱著孩子出去玩，孩子剛百天，萌萌覺得自己的手腕有點疼，並沒有在意；之後一幹活就疼痛。去了醫院手外科檢查，才知道自己的癥狀是「媽媽腕」，臨床又稱為「橈骨莖突腱鞘炎」，產後新媽媽多見。

一、媽媽怎麼家庭鑒別

一般初發，突然感覺橈骨莖突處隆起，最開始微紅、微腫、微熱，疼痛可放射到手部，在橈骨莖突及第一掌骨基底部之間有壓痛，握拳試驗陽性。

分娩後，長時間抱孩子，就會出現疼痛的癥狀。其癥狀是逐漸加重的，最初是大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便，用手做一些動作時，會感覺疼痛，用不上勁；隔一段時間用手抓、握、抱等做動作的時候手腕疼痛加劇；甚至會影響媽媽睡眠，有點類似神經痛，向下到指末端、向上到手臂都是痛。

二、產生「媽媽腕」的原因

1、懷孕期間及產後，體內的激素水平發生變化，手腕韌帶容易水腫、肌腱韌帶變得鬆弛、強度變差，長時間活動量減少，肌力減退；內分泌代謝改變引起的手背無菌性感染。

2、分娩後氣血虛，容易受風寒侵襲，寒氣滯留於肌肉、關節間，就容易引起肌腱、神經發炎。

3、產後寶寶的姿勢不對，或抱孩子時間久。新媽媽沒有經驗，哺乳的時候用手腕托住寶寶的頭部，從而拉傷手的肌腱。

三、對「媽媽腕」的日常預防

1、正確的抱孩子姿勢，盡量靠近自己的身體，能獲得較好的支撐力；孩子的頭部重心應在前臂，媽媽可以把肘關節放置在腿部；手腕只是扶檔的作用；經常變化姿勢。盡量減少抱寶寶的時間和次數，更不要單手抱，這會加重手腕的承重量。

2、產後適當的做家務、運動，這對產後恢復有幫助。不論是寶寶便便後的擦洗、換尿布，還是操作吸奶器，感覺到腕部、手肘酸脹，就休息下，需求家人幫助。

3、坐月子的媽媽，要注意手部保暖，避免寒冷刺激手腕。因為風邪趁虛而入，更容易出現「媽媽腕」。

4、平時盡量不要拿重物，避免重複性地進行手腕下彎的動作，讓手腕多休息。

四、對「媽媽腕」的日常處理

1、按摩

用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2-3分鐘；用拇指點按另側腕關節痛點，同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘；雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘；用一隻手的拇指按另一隻手側腕關節4周，按壓2-3次後，再做另一側腕關節。

2、甩甩手

當手腕部出現酸脹感時，新媽媽可以甩甩手，左、右轉圈，這一動作雖然簡單，但能消除手腕部的不適感，還能鍛煉手腕部的靈活性。

3、熱敷

新媽媽可以用濕毛巾熱敷腕部，以增加局部血液循環，促進炎症吸收。熱敷可以每天2-3次，每次20-30分鐘。

小貼士

新媽媽要避免手腕和手指的活動和用力；手腕疼痛處不可受壓；自己不要用力揉動手腕疼痛處。

五、專業處理意見

1、理筋手法：最好專業找專業的理療師，每天一次或隔天一次。

2、局部封閉

3、藥物外用

4、內服藥物：以調養氣血，舒筋活絡為主。

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