減肥沒有效果，可能是因為你在睡覺前做了這2件事，最好別再做了

大家好，我是百家號作者小七帶你說健康，今天和大家說的是有關於減肥為什麼沒有效果的一些事情？

有些女性朋友可能因為愛美所以會選擇減肥，那麼在減肥的過程中她也會努力的去節食，也會努力的去運動，但是身體還是在慢慢的長胖，或者是並沒有什麼太好的效果，那麼究竟是為什麼呢？其實小編也發現了一些有關於減肥沒有效果的兩件事，那麼這兩件事究竟是什麼呢？不妨和小編一起看一看下面的這兩個事情吧。

減肥沒有效果，可能是因為你在睡覺前做了這2件事，最好別再做了

一、玩手機

這可能是每一位現代的年輕人都會做的一件事情，那就是在睡覺前玩手機，通常有的人會把，之前玩手機當作一種習慣，但是這種情況並不是特別的好，尤其是對於一些正在減肥的女性而言，通過一天的努力好不容易能夠瘦下一兩斤來，但是由於晚上玩手機，半夜裡肉又長回去了，就相當於並沒有什麼效果，這是因為在睡覺前玩手機的話，會影響我們的睡眠時間和睡眠質量，而在這一段時間我們的身體本來是代謝的過程，如果用來熬夜就會影響我們的胃腸功能，突然會影響我們的消化吸收，進而影響我們減肥的效果，會使我們付出的努力得不到回報。

二、開燈睡覺

如果要是在晚上開著燈睡覺的話，會影響我們體內的代謝，雖然我們大腦並不會，讓我們感覺到什麼不好的感覺，但是我們的大腦會抑制一種叫做褪黑素的激素分泌，而這種激素是可以，影響我們機體代謝的，如果，褪黑素減少的話，我們，脂肪燃燒和一些，其他物質的代謝就會減慢，從而會是脂肪等一系列的物質，會很難排出去，從而會使我們的減肥並沒有什麼太大效果。

關於使我們減肥沒有效果的兩件事，我就給大家說到這裡。如果要是你對減肥感興趣，或者是想看到我更多的文章可以關注我，也可以在下面給我評論。

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