減肥沒效果？是因為你選錯了時間，這幾個時間減肥才能事半功倍！

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導讀：有一件事，說出來你肯定不相信，小編天天回家運動，結果一上稱還胖了，真的是晴天霹靂啊！後來才發現，原來是選錯了時間，所以小編找來了適合運動減肥的幾個時間段，別重蹈小編的覆轍。減肥沒效果？是因為你選錯了時間，這幾個時間減肥才能事半功倍！

1、早上7點到8點

一般大家這個時候都剛剛起床，所以這個時間段需要吸收更多的營養，一定要吃早餐，補充更多身體所需要的營養物質。你以為小編是在騙你吃嗎？其實這樣做的目的是要加強身體的新陳代謝，這樣才能夠更有效的減肥。

2、早上10點到下午4點

這段時間，除了正常吃午飯以外（午飯要吃飽），不要再吃其他的零食。這一段時間是身體最佳燃燒脂肪的時間，這個時候你要做的就是多喝水，這樣才能夠輔助身體，讓脂肪更加快速的燃燒。

3、下午4點到晚上9點

這個時間段也是吃晚飯的時間，晚飯必須保證要在八點鐘之前吃完，在晚餐，要做的是吃得少，並且不能攝入過多的油脂能量。因為這段時間是身體囤積脂肪的時間，這個時候身體能夠燃燒的脂肪是很少的，所以這段時間是減肥人士一天之中最重要的時間。

4、晚上9點到第二天早上6點

這個時間除了睡覺之外就是玩玩手機、看看電視的休閑時間了。但是這個時間也是體內脂肪囤積最多最快的時候，所以在這個期間一定不能吃太多的東西，特別是宵夜或者是零食，盡量就不要在吃了，因為這個時候會胖的比平時快很多的。

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