中醫養生食物，多吃身體變硬朗

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中醫養生，是養生中比較講究方法的一種養生方式。而且中醫最擅長食補。想知道中醫養生都吃些什麼好東西嗎？快隨小編來一探究竟吧。

芝麻

有些人把芝麻當作普通的調味料，殊不知芝麻有大功效。在中醫中，芝麻是有很高地位的，「補五內、長肌肉、填腦髓」說的就是芝麻的功效。所以人們才說，補藥一堆，不如芝麻一把。那麼平日里怎麼吃芝麻呢？可以將炒熟的芝麻碾成末，沖成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。

銀耳

銀耳，被稱為是平民里的「燕窩」。可以看出，銀耳的功效也是多多的，而且價格親民。那銀耳有什麼功效呢？當然是美容潤膚，生津潤肺了。反正對身體特別的好。其實在養生行家中，一直有這麼一個說法：「外行人選燕窩，內行人吃銀耳。」看來銀耳是不可多得的養生佳品。銀耳的食用方法也很多，簡單好處，特別是燉個銀耳湯，還能美容養顏。

黑豆

很多老中醫都會推薦腎虛的人多吃黑豆，因為它能補腎強身，益陰活血。但是黑豆不能單吃，可以燉個排骨，或者是搭配其他豆類一起吃，這樣的補腎效果才會好。

白蘿蔔

白蘿蔔，人送外號「小人蔘」。白蘿蔔有啥功效呢？如果你吃多了不消化，可以吃點白蘿蔔，因為它能消食化積；如果你上火了咽喉痛痰多，還可以吃白蘿蔔化痰清熱，看來白蘿蔔的藥用價值很高啊。

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