拒絕盲目運動，燃脂最多的幾項運動你真的知道嗎？

炎炎夏日，是健身和戶外運動的好時節。每個人都想在夏日秀一把好身材，那麼什麼樣的運動才可以幫您快速獲得好身材，不要走彎路呢，快來看看吧！

1、游泳（900卡/小時）：是最好的全身運動。

2、快跑（800卡/小時）： 適合心血管耐力訓練。

3、足球 （ 800卡 / 小時 ） ：一種非常高強度的跑步運動，它提供了很好的間隔和短跑方案。

4、攀岩（740卡/小時）： 非常適合建立肌肉力量和協調。

5、騎自行車（700卡/小時）：是一個下半身的非負重運動鍛煉和有氧訓練，但沒有太多的上半身鍛煉。

6、拳擊/跆拳道（640卡/小時）：良好的上半身鍛煉，協調建設和心血管鍛煉。

7、籃球 （ 630卡 / 小時 ）：不間斷的動作是讓籃球成為一項偉大的心血管鍛煉的原因，投籃還可以改善手眼協調能力。

想要快速燃燒卡路里，最快方法就是運動，當然，選對運動方式非常重要，快來一起健康運動吧。

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