脂肪肝真的是「富貴病」，平時做到這四點脂肪肝不治而愈很正常

隨著生活水平的發展，人們的物質生活水平和飲食水平都得到了極大的提升，這本來是一件好事，但是伴隨而來的還有各種病症的來襲，其中就有我們今天要說的脂肪肝。顧名思義，脂肪肝就是肝臟中累積的脂肪過多造成的一種病症，脂肪堆積會影響肝臟的正常工作，導致肝細胞發生病變，長此以往，如果不進行提前的治療和養護，肝臟就會持續惡化，變成肝纖維化和肝硬化就為時已晚了。

但是這並不是脂肪肝有多可怕，其實對於脂肪肝只要提前覺察，並且在生活中及時進行保養都是可以實現逆轉的，而且近些年來脂肪肝的病患越來越年輕化，這就說明除了年齡增長的原因，生活習慣也成了一種影響肝臟健康的重要方面，今天我們就來說說平時生活中應該怎樣對肝臟進行及時的保養呢？

首先就是飲食方面，現在的人們越來越少人自己做飯了，大家都開始吃外賣，但是這種食物很不健康，因為它往往是重鹽、重油的食物，這種食物會對肝臟造成進一步的刺激，而且因為工作的原因，現在喝酒成為工作應酬的一個重要內容，但是長期喝酒會讓肝細胞受到持續的刺激，很容易引發酒精肝，本來的脂肪肝也會轉化成為酒精性脂肪肝，這無疑是雪上加霜。

所以專家建議，脂肪肝患者應該養成喝茶的習慣，因為喝茶可以幫助平緩的心態，而且含硒元素的茶飲對肝臟還具有很好的養護作用，硒本身可以滋養肝細胞，另一方面，研究表明，硒元素可以對肝病致病因子自由基起到很好的抑制作用，從而養肝護肝，像本草山甜茶就是含硒豐富的茶飲，適合脂肪肝患者飲用。

還有就是已經融入現代人生活之中得熬夜問題，這已經成為一種最普遍的現代人的生活方式，甚至流行起了「夜生活」這個詞，但是要知道肝臟對血液進行解毒的時間集中在晚上11點到第二天凌晨3點之間，如果這個時候熬夜沒有進行好好休息，那麼身體的血液照常流動，就無法匯聚到肝臟中進行集中解毒，那麼血液中的毒素就會持續累積，這無疑加大了肝臟的解毒壓力，而且還很容易導致心腦血管疾病的發生。

對於脂肪肝的人群來說，運動更是不可缺少的一點，對於不部分的的輕度脂肪肝患者來說，減肥是逆轉脂肪肝的一個最好的方法。俗話說「管住嘴、邁開腿」，在控制飲食的同時，運動也是一件很重要的事情。小編建議，有脂肪肝的人群應該制定適合自己的運動計劃，並堅持執行。

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