中醫養生的方法，有時間您應該了解一下！
中醫養生的方法，有時間您應該了解一下！
中醫養生文化在中華民族的發展中發揮了重要的作用，因為它是以哲學思想為指導的，慢慢形成了一套獨具特色養生文化。
一、防重於治，注重養生。
《黃帝內經》中提出「不治已病，治未病」的觀點。告訴人們從生命降生開始就要注意養生保健，防病勝於治病，防病於未然。《淮南子》云：「良醫者，常治無病之病，故無病；聖人者，常治無患之患，故無患也。」
二、天人合一的整體觀
中國傳統哲學講究陰陽平衡，五行相生，強調自然界是一個相互聯繫的整體，提出天人感應的思想。認為萬事萬物不是孤立存在的，它們之間是相互影響，相互作用，相互聯繫，相互依存著的，共同維護著平衡統一的狀態。
中醫養生研究「人法地，地法天，天法道，道法自然。」「內傷七情，外感六淫。」等，重視自然環境和心理因素的作用，並貫穿在病因考查，診斷治療以及保健預防的各個環節中，如強調養生要「順四時而適寒暑」。同時中醫認為人體本身也是有機整體。把人的五臟與五體、九竅、五聲、五音、五志、五液、五味等聯繫起來，組成整個人體和五個系統，在此基礎上又根據臟腑的表裡關係通過經絡聯繫起來，共同協調地完成人的生命活動。
三、陰陽變化的平衡觀
我們經常聽到中醫說「陰虛火旺」「肝陽上亢」等等，中醫養生學認為陰陽分別代表人體內相對的雙方，人體通過陰陽保持健康平衡。《內經》說：「生之本，本於陰陽」，說明人的形成和生長發展的規律離不開陰陽。在人體正常生理狀態下，保持陰陽相對平衡，如果出現一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現病理狀態。人體養生，無論是飲食起居，精神調攝，自我鍛煉，藥物作用都離不開協調平衡陰陽的宗旨。
四、動靜結合的觀點
「流水不腐，戶樞不蠧」，自然界的物質是不斷運動變化著的，只有運動，才發生變化，只有運動，才產生萬物。老子說：「清靜為天下之正」「不俗以靜」，中國的道家、佛家思想 都是主靜的，寧靜致遠，禪宗的坐禪，道家養生氣功都獨居特色。中國養生學與這些方法結合緊密，比如導引術、五禽戲等等。
五、講究辯證
中醫看病講究辨證施治，用藥講究君臣佐使。辯別各種症象，分析致病原因、性質和發展趨勢，結合具體情況來確定疾病性質，全面制定治療原則，整體地施行治療方法，叫辯證施治。在練功時，要據不同年齡、體質、季節及所患病的性質來選擇有關鍛煉項目，採取適當的鍛煉方法，以提高練功的效果。
中醫養生的幾大方法
中醫養生包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節慾保精、益氣調息、動靜適宜等一系列養生原則，而協調平衡是其核心思想。
養生當中，一是養心。中醫說「治病先制其神」，人有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七種情志，過了頭就會導致疾病問題，如「怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，憂傷肺」。養心立德是一個人健康的內在要素。《黃帝內經》說「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」
二就是飲食養生。「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，講究飲食營養的豐富與平衡。
三是運動養生。所謂」流水不腐，戶樞不蠧」。比如，八段錦、五禽戲、太極拳等。運動養生講究內外結合、統一協調的鍛煉。《莊子》講「吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣；此道引之士，養形之人」。「吐故納新」指做氣功，「熊經鳥申」講人就偈熊一樣攀援，像鳥一樣左顧右盼。
四是藥物養生。如經常吃一些三七粉，具有活血化瘀、補血養血的作用；還有黃芪泡水喝，對心臟、心腦血管都有很好地保健作用；還有柏子仁，就是柏樹的果，柏子仁有養性、安神、潤腸、通便、養顏的功效。當然，藥物養生有很多講究，一定要辯證運用，適量使用。即使是補藥，也要注意虛不受補或過猶不及！
太極，陰陽轉化，張弛有道；太極鞭，剛柔相濟，動靜相間，練出好身體，玩出新生活！
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